目の疲れを治す！本当に目に良い
サプリの選び方と目に効く食べ物
スマホやタブレット、パソコンの普及で
眼精疲労や白内障など目の悩みがある方が増えています。
そんな中、目に良い成分として今大注目されている
ルテインという成分があるのをご存知でしょうか？
ルテインはブルーライトを吸収して
疲れ目や白内障、緑内障、加齢黄斑変性などの予防につながるだけでなく
野球やサッカー、ゴルフなどのスポーツやeスポーツ
さらに美白や美肌、赤ちゃんの健康にも良い効果があると期待されています。
今回はルテインサプリの選び方と
一緒に摂ると相乗効果でさらに良くなる栄養素
そしてルテインとゼアキサンチンがたくさん取れる
簡単な料理をお伝えさせていただきます。
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【目次】
00:00目に良い栄養素
03:15ルテインの意外な効果
04:05ルテインの必要量
05:58ゼアキサンチンとの黄金バランス
07:27その他の栄養素
08:49目に良い料理
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