【内臓脂肪を減らす】お酢×切り干し大根で
トクホに負けない効果的な脂肪燃焼ダイエット!
【お酢で痩せる食卓】
運動不足やおうち時間が長い事で増える内臓脂肪。
生活習慣病のリスクを高める悪い脂肪を摂るだけで
減らせるお酢の素晴らしい効果や効果的なレシピに ついて
詳しく解説します。
お酢×切り干し大根の作り置きは
ダイエットメニューの定番にして下さい!
★チャプター★
0:00 オープニング動画の概要
1:17 内臓脂肪とは
3:12 お酢の効能
6:32 内臓脂肪を減らすお酢の摂り方ルール
8:55 レシピ 出汁酢
11:07 レシピ 切り干し大根の酢漬け
14:05 アレンジレシピ 切り干し大根と豚肉の炒め物
15:06 アレンジレシピ 切り干し大根の塩焼きそば
★レシピ★
出汁酢:お酢300cc、干し椎茸2枚、昆布12cm、煮干し5尾
切り干し大根の酢漬け:切り干し大根100g、塩昆布20g、鷹の爪適宜、熱湯200cc、お酢100cc
切り干し大根と豚肉の炒め物:切り干し大根の酢漬け160g、豚肉160g、ごま油大さじ1、醤油適宜
切り干し大根の塩焼きそば:切り干し大根と豚肉の炒め物150g、もやし1/2袋、ニラ3本、蒸し麺1つ、米油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩コショウ適宜
![](https://i.ytimg.com/vi/OvJhgZoddvQ/mqdefault.jpg)
【内臓脂肪を減らす】お酢×切り干し大根でトクホに負けない効果的な脂肪燃焼ダイエット!【お酢で痩せる食卓】
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