足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング

足腰を一気に弱らせてしまう

今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と

強化する為のトレーニング

2023/04/25 #高齢者体操

 

【動画内容】

足腰の老化を感じる瞬間があると思います。

それは年齢とともに足腰の重要な筋肉を鍛えていない

ことから起こる事が多いです。

足腰の老化を防ぐための重要な筋肉ベスト3を

紹介するので是非今のうちから鍛えてみて下さい。

 

（怪我や病気をされてる方は

医師の判断を得てから行ってください。

筋力アップには個人差があります。）

 

チャプター（目次）

0:00 運動の説明

1:10 動画の流れ

1:45 第3位の筋肉

5:30 第2位の筋肉

9:35 第1位の筋肉

13:30 まとめて運動

18:20 関連動画のご案内