【ベストセラー】「血流アップの超重要なカギとは？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】

「血流アップの超重要なカギとは？」を

世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

自律神経を整える方法

１　ストレス対策をする

２　首周りの筋肉をほぐす

３　呼吸を意識する

４　自然に触れる

５　入浴する

 

 

▼【参考文献】

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

https://journals.physiology.org/doi/f...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26917...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27423...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25137...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25596...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28625...

『自律神経にいいこと超大全』

(小林弘幸 (著) 宝島社 )

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『最高の体調』

(鈴木祐 (著) クロスメディア・パブリッシング )

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『GO WILD 野生の体を取り戻せ! 』

( ジョンJ.レイティ (著), リチャード・マニング (著) NHK出版 )

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『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』

(小林弘幸 (著) 日本文芸社)

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『スタンフォード式　最高の睡眠』

(西野 精治 (著) サンマーク出版)

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【冗談じゃない】ブチャの惨劇に煽られた民族・国家間の憎しみが、和平交渉を不可能にした。ロシア・ウクライナ戦争は、政治的利益の計算から復讐に変わった。

【冗談じゃない】ブチャの惨劇に煽られた

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ロシア・ウクライナ戦争は、

政治的利益の計算から復讐に変わった。

 

 

 

 

 

💥【04.18役情最前線】💥上海人立ち上がる？オンラインデモ💥中国なりの反中共抗議💥戦争年末まで続く💥モスクワの沈没効果？上級将官20人を逮捕

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💥戦争年末まで続く

💥モスクワの沈没効果？上級将官20人を逮捕

 

 

 

 

 

絶品！揚げない揚げ出し豆腐【骨を強くするレシピ】

絶品！揚げない揚げ出し豆腐

【骨を強くするレシピ】

 

人気の揚げ出し豆腐が簡単に作れるレシピをご紹介します。

面倒な油の後処理もなく、手軽に楽しめる一品です。

豆腐のカルシウムを効率よく摂るために

ビタミンDの食材を合わせました。

骨を強くするレシピとしてぜひお試し下さい！

 

★骨を強くする！揚げない揚げ出し豆腐★

材料：木綿豆腐1丁、

　　　片栗粉大さじ2、

　　　油適宜

きのこあん：

しめじ１株、

出汁パックの中身(魚の粉)小さじ2→出汁1カップでも良い

醤油大さじ1、

みりん大さじ1/2、

水1カップ

薬味：大葉、おろし生姜など

 

 

 

【時事軍事】最恐PMCワグナーグループ 露の代理戦争をする

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露の代理戦争をする