身体のラインの変化に気付き、ゆるめに食べ物と食べ方を気にし始めて約一ヶ月。
ストイックにやるのは無理なので、ゆるゆると。
やれやってみよう！と思って熱心に調べたくせに、始めた頃には気が済んで続かないタイプなので。
コレ！と決めず、色んな食事の方法や、身体への意識など、その日思いついたものを、やったりやらなかったり。
それでも、少しは変わって来ました。
今まで無意識過ぎたわね。
美容って意味だけじゃなく、健康にも。
はじめは、食べ物だけを意識したら、逆に食欲が増しまして。
餓鬼のように食べておりました。
んが、それも落ち着いて来ました。
今は、野菜の摂取量を気にしてみてます。
って、それも徹底は出来ませんよ。
そういう事だけ意識しては生活出来ないもの。
野菜ジュース飲むとか、一品は野菜のものオーダーするとか、そういうゆるさ。
んで、なるべく八分目で。
食べたものを書いたり。
立ってる時、筋肉意識してみたり。
それらが出来なくても、あまり気にしない。
たいした事してないのに、やっぱり、ちょっとした日々の積み重ねが一番強いですね。
相変わらず焼肉は食べてます。
お酒も飲んでます。
ご安心を。
これは、先日のランチ。
美味しいハンバーグでしたん。
