今朝は極寒（私にとって）です
・・・寒いです
血圧計も一気に 高い数値を示します
・・・悩みの種
かかりつけ医のDrは 一過性
・・・でも『高いことは事実』・・・って
まぁ～そうだ～ねぇ～
冬
毎年、血圧に悩み・・・どうしたものかと四苦八苦
先ず、『目が覚めたら 起きる』・・・
何時もなら、5時あたりで目が覚めるので 起きて活動開始・・・は、辞めました
二度寝、三度寝・・・
起床8時もしばしば
『睡眠時間は 7時間以上・・・』・・・二度寝、三度寝で 実践中、
『塩分控えめ』・・・食事ノートに レコーディング
『食品成分表』見ながら 細かく記入・・・
・・・など等 頑張っております。が、
分かっちゃいるけど・・・難点も
毎日の定期的な運動、散歩・・・三日坊主 何度トライしてもムリ
甘味、大好き
・・・困ったぁ～
必要カロリー内に収めているとは言え・・・違うよなぁ～
、と
あぁ～～～～ どぉすりゃ良いの～～～～
早く温かくなぁ～れ
春が待ち遠しい 今日この頃なのです
・・・
・・・寒いです血圧計も一気に 高い数値を示します
・・・悩みの種かかりつけ医のDrは 一過性
・・・でも『高いことは事実』・・・ってまぁ～そうだ～ねぇ～
冬
毎年、血圧に悩み・・・どうしたものかと四苦八苦先ず、『目が覚めたら 起きる』・・・
何時もなら、5時あたりで目が覚めるので 起きて活動開始・・・は、辞めました
二度寝、三度寝・・・
起床8時もしばしば『睡眠時間は 7時間以上・・・』・・・二度寝、三度寝で 実践中
、『塩分控えめ』・・・食事ノートに レコーディング
『食品成分表』見ながら 細かく記入・・・
・・・など等 頑張っております。が、
分かっちゃいるけど・・・難点も
毎日の定期的な運動、散歩・・・三日坊主 何度トライしてもムリ
甘味、大好き
・・・困ったぁ～必要カロリー内に収めているとは言え・・・違うよなぁ～
、とあぁ～～～～ どぉすりゃ良いの～～～～
早く温かくなぁ～れ
春が待ち遠しい 今日この頃なのです
・・・
