超～気持ちいい～～～

・・・はずでしたが

気になっていた換気扇周りの・・・汚れ

昨日は、高校野球　甲子園予選の決勝戦・・・

暑いなか、がっばってる若者に負けじと・・・一念発起

『掃除、しよう』と　・・・



ほらぁ～・・・綺麗になったでしょ

年末の大掃除、しません

お節作りに専念し、手回らず～・・・って、言い訳

やっとその気に・・・頑張ってみました

が、暑い、しんどい、

転んだ時の後遺症の痛み、思い出した・・・痛い

適当で止められないのが、難点

その都度、反省はするが・・・活かされずアホだね

でもまぁ～　しばらくは気持ちよく美味しい？？？料理・・・作れそうです（なんちゃって～）

ちょっとだけ・・・お得な気分～

DNA検査結果を聞きに行った日のお昼・・・



これで￥1500　

お店のネット検索で、10％割引きのチケットゲットしたので・・・￥1350（税込）

魚系はちょっと苦手ですが・・・

こちらの前菜に出たサーモン・・・厚み、食感、味よく　臭みなく　『旨い』

これで￥1350はお得～

お出かけすると　もれなくついてくるランチタイム・・・これが楽しみで～

とろけそうな暑さでも、許せるかな

それにしても・・・暑いわぁ～　　　ねっ

・・・それでも頑張って



行ってまいりました～　ボランティア

生花はお休みして　アーティフィシャルで・・・涼しげに（見えるかな？）

DNA検査・・・

・・・って　100％～

先日、一ヶ月ほど前に受けた『DNA検査』の結果を聞きに　某所まで・・・

体質的には　『エネルギー消費リスク型』・・・って想像してなかったなぁ～

基礎代謝が高いって～　　へぇ～・・・って感じ

4月20日（人間ドック）以降、『変えてみよう』・・・と、始めたこと　　　

何とどんぴしゃ

『筋トレ・ストレッチ』・『骨盤矯正・マッサージ』

『高タンパク質・低脂質食』・・・

ただ・・・食べる順番、『タンパク質から』だって　吸収が良いんだって～

野菜を食べるより　先が良いって　・・・なるほど～

言われてみれば・・・分かるような　気がする

かなり一生懸命タンパク質とってるつもりだけど・・・

太もも、細くなってるし・・・何でって思ってました

『代謝』だね

必要量に満たなければ　筋肉から・・・って

代謝が多い分、不足って事なんだわ　なるほど～

じゃあ　増やすカロリーは　『高タンパク質・低脂質』で

（あたしなりの解釈？）・・・って事で

食事では充分に摂れないもの、サプリで補おうと始めた種類・・・これも大正解

驚きです～

どう変わってるかな～・・・1年後のあたし　楽しみ～

楽しく生きなきゃね・・・

そうそう・・・

今年の『キルンアートコンクール』すでに締切間近

やっと出品作・・・決まりました

今年は『手描き部門』に挑戦です

自信はないけど・・・（半分、嘘）

まぁ～・・・挑戦って事で頑張ってみよっ

・・・つづき 災いのスパイラル②

10日ほどかかって　やっと元の状態に戻った、肘

ほっと・・・も、つかの間

夕食の後片付けを終えた仕上げ・・・

屋外（ウッドデッキ）に置いているゴミ入れ

右手に、生ごみ　左手には空き缶、空き瓶の資源ごみ・・・

後で思ったんです・・・『電気、点ければよかった』と

『まっ　いっかぁ～』と

暗いけど・・・何時もの場所まで5～6歩

一歩、二歩、・・・三歩目ドデ～ン

一瞬　何が起こったのか・・・大きな音と共に　手に持つゴミもカンもビンも散乱

ウッドデッキは　主人の憩いの場　　かなり片付けの苦手な夫・・・

何時もなら　ないはずのもの、有りまして、むこうずねにゴン

回転するに程よい高さだったのでしょう・・・

見事な転倒

『えっ・・・何？』・『マジッ？』『わぉ～』

右手親指、生ごみ持った状態で　体を支えていたんでしょうね・・・

痛いけど・・・すぐには腫れないし～　『骨折は、無いね』自己判断

が、時間の経過と共に　腫れるは、曲がらないは、痛いは・・・

冷やして・・・　　湿布貼って・・・　　かなり良くはなってきましたが

次・・・『何が起こるんだろう？』　『何か悪い事したっけ・・・私』って

出かけるのが、ちょっと怖い？・・・

いやいや・・・　これって家での災難だわ　すべて原因は自分自身

草刈、適度にやめていれば・・・

ゴミだし、電気さえ点けてれば・・・『痛い思い　しなくて良かったのに』

・・・と、反省している次第です。

『災い転じて福となす』って・・・どんな『福』が待ってるのかなぁ～

なんて・・・そりゃ無いか

痛いの・・・もう結構～

災いのスパイラル～①

前回　長々とブログを書いた後・・・

突然　右腕が上がらなくなりました

えっ？　　・・・何？　　・・・何で～

もしかして・・・脳梗塞？（症状の一つと聞いてます・・・）

・・・って言うのが　4月に受診の人間ドックのオプションで受けた『血圧脈波』

血圧139/93・ABI（動脈の詰まり）左右　1.17

baPWV（動脈の硬さ）右1869、左1951cm/s　（年齢基準値　1400㎝/s）ですって

え～～～～　まじで

自称　『健康おたく』　・・・マジ　ショックで

どぉすりゃいいのか・・・

出した答え・・・『取りあえず、痩せるか』って事にして

体成分測定・・・こちらもオプション

あなたの体格判定は≪理想的≫・・・　な～ンて書いてあるけど・・・

『見た目じゃ　無理かぁ～』

早速　次の日から低炭水化物・レコーディング・・・スタート

大好きな菓子パンやめて　野菜多く　良質タンパク摂って・・・レコーディング

かれこれ3か月・・・

体重は3㎏減少、血圧・・・朝・晩測定　110～125/68～75　近辺で安定

ウェストsize、かなり減少　太もも、細くなったと思う（今までのスキニー・・・ぶかぶか）

下腹部・・・でっぱりありません

『凄いなぁ～』　と、我ながら・・・

とは言え、これが正しいか？って言われると・・・ちと疑問

血液検査、楽しみに・・・行ってみよっと。

話・・・戻して

頑張ったのに・・・脳梗塞？？

『病院行く前に　整体に行ってみよう・・・』　主人・・・『違うだろ』

使い痛み

腫れて、熱を持った肘・・・アイスノン取り替えながら　冷やすこと3日

・・・10日　　何とか元に

で、思い出した

手が上がらなくなる1～2日前

畑の草取り　ゴミ袋6個分・・・当然の結果でした

落ち着いたかなぁ～と思ってたら　また・・・

はぁ～　　　疲れたので、また今度・・・

・・・つづく・・・