立冬

冬の気が立ちこめる立冬。

まだ雪は降っていないが、
車通勤のため、いつ降るかと天気予報はしっかり確認。

もう冬かぁ～


前に書いた、「朝の手のこわばり」は、
いまだに続いている。

特に、症状が重くなったりはしていなくて、
朝起きたら、手を何度か動かしてこわばりをとったら
気にならなくなる感じですんでいる。


先日、テレビでアラフォー芸人の大久保さんが、
「年のせいで朝起きたら手がこわばっていて、
ペットボトルのキャップも開けられなくなるくらい痛い」
と言っていた。

家族や身近にこわばるっていう人がいないだけで、
なってる人いるんだな～。（年のせいで・・・）

膝も、前はしゃがんだりすると立ち上がる時に
負荷が掛かっているのが感じられて、
痛いまではいかないけれど急激な動きは避けた方がいい状態だった。

週３回、ジムでエアロビ、ピラティス、ストレッチを日替わりで
やるようになって、膝の不快感はなくなった。

これからは、無理は禁物だけど、
適度な運動は大事だと実感。

楽しく続けていこう