栗原選手： 腰痛は、スポーツをしなくても辛いよ

メグぎっくり腰　荷物カートで運ばれた 腰痛を持った人は、膝の次に多いらしいと何かのデータで見たことがある。 （介護の本だったかな？） 筋トレとしては、腹筋、背筋、その周辺の筋肉、でしょう。 これが、また難しいのです。 腰を痛めない、筋トレは難しいです。 正しい姿勢と負荷、などなどを考慮してのトレーニング。 自分で調整しながらやるしかないのでは・・・・・。 勿論トレーナーが相談に乗ってくれるで . . . 本文を読む