肩こり…痛ぁい(T^T)

こんばんは。
雨降って満開の桜が散り始めました。
ちゃんとお花見してないのに、
お花見シーズン終わっちゃうよ～(涙)

数日前から肩こりがひどくって、
す～～～っごく辛い(T^T)
首が痛くなって、肩が痛くなって、
最終的には頭痛になっちゃう(T＿T)
シップ貼ったり、
肩たたきしたり、

ツボ圧ししたり、

少しでも和らぐように努力してるけど、
なかなか良くならなぁい。
そろそろマッサージかなぁ。
でも…マッサージは、
継続しないと改善しないから、
通うのが大変なんだよなぁ。
誰か肩こり改善方法教えてー！