100分練習会

ここんとこ最近は6時に起きて朝ランにしてる。
朝とは思えないくらい公園に老人が集まってくる。
最後は一緒にラジオ体操して帰ってきます。

夜は残業してご飯もすぐ食べたいし、
朝の方がエエわ。
何しろ空気が良い。

11日、ランニングショップの練習会に参加してきた。
大阪城の1.25km周回コ－スを、「1km、6分半」のペ－ス。
私には無理な速度やと思ったけど、必死のパッチで10Kmついてった。
部活思い出したわぁ～
10km（限界）超えたらすぐに脱落。
身体が重いし、脚が前に出ないし痛い。
止まったらもう走るのが無理やと思って
腕振ってなんとか14km程走った。

寝る頃から膝がめっちゃ痛くなって、
伸ばすのも曲げるものめっちゃ痛い。
歩かれへん状態・・・。
明らかに無理し過ぎた。
6分半で10km行けたのはうれしかったけど、距離走る事が大事やから、
もっとペ－スを落として長く長く走れるようにならねば