チベット体操

フェイスブックで地味に話題沸騰なチベット体操体験に行ってきました

５工程あるんだけれど、自分を神社に例えているから１番目の体操という表現じゃなく

第１の儀式と呼ぶのも印象的でした。

チベットの方は、それだけ自分を神聖に扱っているんだな～と感じ、

身のつまされる思いでした

 

写真は第４の儀式です。ヨガで言う坂のポーズ

テーブルに見えますねお腹がくぼんでアルファベットの

Ｍになりやすいので、なるべく平になるようにします。

 

私は第１の儀式がとにかく気に入りました

これはいい斬新で簡単で効果が高い

 

目が回るのに気持ちが良い

どんな体操も継続してナンボですが、これは楽しいので

第一だけでも暇さえあればやりたいと思わせてもらった

 

ただチベット体操の特徴ともいえるんだけれど、始めは３回しか

やってはイケナイの１儀式３回なのでワンセット１５回から始め

一週間したら２回増やし１儀式５回になりワンセット２５回になる

３週間目は７日になる計算

第一週目は3回
第二週目は5回
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21回まで回数が増えたら21回を続けていきます。

 

どうして？理由まで聴いてこなかったけれど、３回だけだと

 

もっとやりたいって気持ちが残るので来週も楽しみかも

 

だからかな？７回とかになったら・・・辛くなり、この気持ちは消えるかも知れないが

 

始めの段階で「もっとやりたい」って取り組めるのはいいね

 

 

そして１セット終わったら５分休むここ、すごくポイントだと思います。

 

休むと眠くなりそうだけれど、目が冴える

こんな体験をしてきた！体は動かし慣れているけれど普段と違うのを入れると

慣れに甘えているのが良く解る！行って良かった。

 

今朝も一人でやったけれど（昨日は１０人くらいの中でやったので）同じ効果があったのが嬉しい

 

明日が今から楽しみ