ぺヤング 超大盛り

今のところ　一回しか口にした事しかありませんが
私が栄養成分表を見て　すげぇ！って思った
高カロリー食品は、ぺヤングです。

貴重な1食をこの麺だけで終わらせるのは勿体無い・・・。

あと　珈琲チェーンの甘くて冷たい飲み物。
カロリーとうか　砂糖が気になる。

基本　ジュースは飲まないのですが
飲むときは、100％のスジャータ　赤葡萄とか
砂糖という甘味料が入っていない物。
果汁にかなりの糖分が入っているから　極力過剰摂取は避けたい。

野菜ジュースも健康そう！と思われがちですが
かなり高カロリーかつ高糖分なので
野菜が必要な時は、野菜食べます。

カロリー抑えるために0カロリーのものを！って思うかもしれませんが
逆に体に負担がかかるものが含まれているので手はつけません。
普通のものを考えて口にすれば　大丈夫。

さて　朝御飯をいただきます。

バナナ　1本　約100kcal
ドーナツ　2個　約450kcal(1個220kcal）
魚肉ソーセージ　1本　 約150kcal