春の新しい出会いは「聞き上手」から～その１～

あたたかい日が続くようになり、
春の訪れを感じるようになった今日この頃

卒業式や入学式、引越しや人事異動・・・
春は出会いと別れの季節でもあります。




新しい人間関係がスタートした方も
多いのではないでしょうか。


話し方や雑談の本が
最近ではベストセラーになっていますね

それだけ、人間関係を築くことは、
簡単なようでとても難しく、
コミュニケーションというものが、
日々の暮らしに大きな影響を与えていることがわかります。


「面白い話をしなくては」
「落ちのある話をしなくては」
そう思えば思うほど、うまく話せない人も
たくさんいらっしゃるようです。


心のどこかに、
「失敗してはいけない」
「役に立たなくてはいけない」
・・・そんな思い込みが強い人ほど、
緊張するのかも・・・


春は何を始めるにも良い季節。
人間関係の変化を、
コミュニケーション力を磨くきっかけにしてみませんか？


次回から

コミュニケーションのクセや、
会話力をアップさせるコツをお伝えしていきますね★

カラーセラピー★おすすめカラーレシピ～白の意味

こんにちは


今日は久しぶりに、カラーセラピーのお話です。

春になると環境が変わるという方も多いのでは・・・


「心機一転、気持ちを切り替えて、新しい環境で頑張りたい！」

そんなあなたにおすすめカラーレシピは・・・
「白」です。




白には「浄化」「リセット」という意味があります。

またけがれのない美しい理想を
持たせてくれるともいわれています。


「何にも環境の変化がないわぁ」という方は、
白を貴重にしたインテリアにしてみたり
真っ白なシーツにかえてみませんか。

気分転換とリフレッシュができそうですよ。


ただし、理想が強すぎることから、
潔癖になったり、我慢しすぎてはもったいない！

白一色で居続けようとするよりも、
柔軟に色を取り入れてみるのも大切ですよ～




※カラーセラピーは、その方の歩んでこられた歴史や、
　文化的な背景、暮らしのスタイル等により、
　解釈が異なってくることがあります。

　当ブログでご紹介した色の解釈については
　参考要素としてご理解ください。


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★谷町四丁目・天満橋でカラーセラピー体験！★

プライマリセラピスト学院ではカラーセラピーを体験できます。

・カラーセラピーを気軽に受けてみたい方
・今の自分を掘り下げてみたい方
・セラピーやカウンセリングに関心のある方
・セラピーやカウンセリングを学んでみようかと思っている方

詳しくはコチラへ

カラーセラピー★おすすめカラーレシピ～ピンクの意味

こんにちは


今日はまたまた、カラーセラピーのお話です。

春はまだ先ですが・・・
ファッション業界ではすでにスプリングカラーが取り上げられていますね。

この春はカラフルな色使いがトレンドだそうですよ。

鮮やかな色を見につけたときは、
ベージュ系のリップでは顔色が悪く見えてしまいます。

お洋服に負けないよう、発色の良い口紅を使ってみてください。



今日のおすすめカラーレシピは・・・
「ピンク」です。




いかにも春！
いかにもキュート！という色ですね


ピンクのキーワードは
「愛情」
「ロマンティック」
「女性性」・・・等々。

春の素敵な出逢いを予感させます

ただ、ピンクには
『自己犠牲』
『依存』
『求める愛』
という意味もありますので・・・


「いつも身近な人に振り回されてしんどい！」
「人の気持ちが気になって仕方ない」
という方は、ご注意を




※カラーセラピーは、その方の歩んでこられた歴史や、
　文化的な背景、暮らしのスタイル等により、
　解釈が異なってくることがあります。

　当ブログでご紹介した色の解釈については
　参考要素としてご理解ください。


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カラーセラピー★おすすめカラーレシピ～レッドの意味

こんにちは


今日はまたまた、カラーセラピーのお話です。


今日のおすすめカラーレシピは・・・
「レッド」です。



見るからに、暖かそうな色ですよね！
冬にぴったり！

たとえば、新年度からの手帳を
レッドにしてみるのはどうでしょうか。


レッドのキーワードは
「開拓精神」
「情熱」
「エネルギー」
「行動力」
「リーダーシップ」・・・等々。


お仕事のときに、赤の手帳を出すと、
「結果を出すぞ～！」という気持ちになるかもしれません。


気持ちがポジティブな状態のときは、
自分を奮い立たせてくれる、
頼りになるパートナーカラーです。


でも、赤には裏の意味もあるのでご注意を

赤には、
「身近な存在への怒り」
「働きすぎ」
そういったキーワードも含まれています。


気持ちや行動が赤！赤！赤！のときは、


「気分転換できているかな」
「リラックスしている時間はあるかな」
と立ち止まって考えることも必要です。


ぜひ、これからご紹介する
カラーセラピーの記事もご参考になさってくださいね


※カラーセラピーは、その方の歩んでこられた歴史や、
　文化的な背景、暮らしのスタイル等により、
　解釈が異なってくることがあります。

　当ブログでご紹介した色の解釈については
　参考要素としてご理解ください。


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・今の自分を掘り下げてみたい方
・セラピーやカウンセリングに関心のある方
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カラーセラピー★おすすめカラーレシピ～オレンジの意味

こんにちは


今日はカラーセラピーのお話です。


冬は曇り空が多く、緑や花々も少ない季節。
意識して、暮らしの中に様々な「色」を
とりいれてみませんか。


今日のおすすめカラーレシピは・・・
「オレンジ」です。



たとえばダイニングテーブルの下に敷くカーペット。
これをオレンジにすると、どんなふうに印象が変わるでしょうか。

オレンジのキーワードは
「会話が弾む」
「食欲が増える」
「エネルギー」・・・等々。


家族との会話を楽しみながら、
おいしい食事でエネルギー充電。
にぎやかで明るイメージが浮かびますね。

さむい冬もあったか。
ビタミンカラーのオレンジで、
からだもこころも元気になりましょう★


※カラーセラピーは、その方の歩んでこられた歴史や、
　文化的な背景、暮らしのスタイル等により、
　解釈が異なってくることがあります。

　当ブログでご紹介した色の解釈については
　参考要素としてご理解ください。


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・今の自分を掘り下げてみたい方
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こころの乱れはどこに出る？

こんにちは

いつもブログをご覧頂ありがとうございます。

街を歩いていると、あちこちで
バレンタインのPOPやチラシが目に付きます。


「あんまり関係なくなったなぁ（笑）」
と思いながらも、毎年生み出される
アイデアいっぱいのチョコレートのニュースには、
興味がかき立てられます。


また「チョコレートには媚薬の効果がある！」
なんて記事を読むと、やっぱりこのイベントには
ぴったりの食べ物なんだなぁと感じるわけですが・・・



チョコレートだけでなく、
食べ物はこころにもいろんな作用を及ぼしています。


毎日何を食べるか。
誰と食べるか？
どこで食べるか？
いつ食べるのか？

「栄養素」という視点だけではなく、
「食べる」ということ自体が、
生き方そのものであり、
人や自然とのコミュニケーションであり、
セルフイメージにもつながっていると思うのです。


食生活が乱れているかな？と感じたら、
こころのケアもお早めに

心のモヤモヤもお風呂で流そう

こんにちは

厳しい寒さが続きますが、
皆様お風邪等、ひいておられませんか。


外から帰ったら、あったかいお風呂でゆったり・・・
冬ならではの楽しみですよね


そう、お風呂には
五感の癒しがいっぱい詰まっているんです。


少し工夫をすれば、お気に入りの入浴剤で
カラーセラピーやアロマセラピーができますし、

柔らかなお湯の感触を楽しみながら、
防水のプレイヤーを持ち込んで、
お気に入りの音楽を聴いてもいいですね。

五感で「心地いいなぁ～」
「リラックスするなぁ～」
と感じることが大切です。

お風呂上りのハーブティもおすすめですよ
※体調や年齢によって適切な入浴温度や時間が変わりますのでご注意下さい。


物理的にも精神的にも
様々なストレスがかかる現代社会ですが、

時間を作って「特別な取り組み」をする前に、
自分に合った方法で・・・日々の暮らしの中で・・・
毎日続けられる『癒し』、
それがやっぱり大切だなと思う今日この頃です。


お風呂は、カラダの汚れだけでなく、
こころのモヤモヤも洗い流せる場。


すばらしい入浴時間は
すばらしい睡眠をもたらしてくれます。

さぁ、今日もゆったりお風呂につかりませんか


稲田

プライマリセラピー体験会無事終了しました

先日、プライマリセラピー体験会が無事修了いたしました！


★プライマリセラピーについてはこちら




今回は「視覚による癒し」をテーマに、
楽しく塗り絵をしながら、
カラーセラピーを体験していただきました。


プライマリセラピーは、
・自分で自分を癒せること　・身近な人を癒せること

この２つが大きなテーマとなっています。

様々なセラピーの基礎を学びながら、
セラピーの本質を学び取って頂けたら幸いです。




★★★ご感想（一部ご紹介します）★★★

＜カラーセラピー＞
本当の自分の心の中が見えたような気がしました。これからどういう事に心がけて気持ちをもっていけばいいのかがわかりました。

＜ボディストレッチ＞
意識したことのない筋肉をのばせて気持ちよかった。体全体が軽くなったような感じ。心が表われるような気分になりました。

T.K様


＜カラーセラピー＞
自分の深い部分を知ることができ良かったです。

＜ボディストレッチ＞
ほんのりと香るアロマと、リラックスできる音楽の力で、体験したことのないストレッチ法を教えていただき、ありがとうございました。日々の積み重ねが大事だなと思いました。

O様


●天満橋・谷町四丁目　セラピスト養成
　プライマリセラピスト学院

心のケアはお早めに

「肌は内臓の鏡」
「手は第二の脳」
「足は第二の心臓」


・・・そんな言葉を聞いたことがありませんか？

簡単にいえば、身体の各部位は、
あちこちでつながっていて、
互いに影響しあっているということ。


では心はどうでしょうか？


身体とのつながりはもちろんのこと、
日常の行動を見れば、
心の状態が見えてきます。


●最近の食事の中身はどんなものが多いでしょうか。

●質の良い睡眠はとれていますか？

●趣味や娯楽などの関心は薄れていませんか？

●人と話をするのがおっくうになっていませんか。

●感情をコントロールできないことはありますか。


心は目には見えないものですが、
行動を生み出す元になっているものです。

普段の行動を振り返り、
心のバランスが崩れているのを感じたら、
早めに対策をとりましょう。

この「早めに」というのがポイントです。
重症化してしまうと、
自力では中々回復しづらいもの。


意識的にリラックスや息抜きの時間を作り、
泣いたり笑ったり、感情を解放しましょう


稲田

夢をかなえるこころの使い方～その３

こんにちは！講師の稲田です。

金曜日は心理・癒しについての
コラムを書いております。


前回は「現状分析」の大切さについて
お話をしました。


現状分析とは、自分が今、
どの位置に居るのかを明確にすること。

それによって、ゴール（ビジョン）に
たどり着くための道筋を検索できます。


だからこそ、
分析して、「はいおしまい！」
・・・では何の意味もありませんよね。


「自分の強みは何か」がわかったら、
それをどう伸ばしていくのか。

「自分の弱み」がわかったら、
それをどうカバーしていくのか

これを具体化していかなくてはなりません。


これが
「課題の詳細化」という作業です。


できるだけ細かく、
できるだけシンプルな課題に落とし込むことで、
とるべき行動が見えてきます。



さて、では課題を細分化すれば、
早速行動に移せるのでしょうか。


じつはまだ、少しだけ
やっておかなくてはいけないことがあります

その続きはまた次回に