ダイエット一週間目 増えてるよ…😓考察

ダイエットブロを書き始めて一週間が経ちました。

結果

減ってーーー増えてーーー

日曜の朝の比較だと、一応、ちょっと減ってる…

これでよしとすべき？？？

って、去年、ダイエット順調だった時は

1、晩秋〜秋で、ジムまで行き帰り歩きができた

2、晩秋〜秋で、よく散歩した

3、食事の記録はしていない

ことが、現在とちがいます。

季節が寒い方がダイエットには向いているそうです。

(外気が寒いので体温を保つためにカロリーが消費されるから)

季節的なものは仕方がないとして…

食事の記録まではしないほうが、

私はいいのかもしれないなぁ〜と思いました。

なにか食べるたびに

カロリー気にしたり、記録するの、正直ストレスです。

😭

去年のダイエットがジワジワ失敗したのは…

1、コロナでジムがお休み、歩く距離が減った

2、３月から暑くて山登りできなくなった

3、だんだん記録をさぼり、ヨガもサボるようになった

ことが原因かと思います。

時期的な問題が二件発生し、

それから記録もサボりがちになり(上記の問題により体重が減らなくなったため)

…

まぁ〜こんな感じ？！

😁

運動の記録はポジティブで楽しいけど、

食事の記録はしんどいわ。

正直、食べて美味しいって感じられるものが

一番、体にいいんだよ。

大丈夫！！！

と、いう感じで

来週からは

徒歩が減ったぶん、自転車での有酸素運動頑張るという目標を持ち、

今まで通りな感じで行きたいです。

ジムの自転車、30分に加えて、

ランニングマシンでゆるーく歩こうかと思います！

寒い日に散歩した方が気持ちいいですけどね！！！

来週はもーーーちょっと、効果を感じたい！！！

お読みいただきありがとうございました😊

いつもありがとうございます😊