夜になると飲酒欲がムラムラ…寒いせい？？

191128 木曜日

いよいよ１１月も終わりが近づき、めっきり秋も深まってきました。

近所の木々に紅葉が見られ、秋の美しさを感じます。

ちょーっと冷えてきましたか？

夜、飲酒欲がムラムラの悪癖が戻っててしまいました…

世の中の流れ？でしょうか？

飲み会の多い12月が近づいているせいか。

飲み気が ムラムラ…

(´･_･`)

(´･_･`)

朝には、今日こそ禁酒しようと決めるのですが。

昼間も大丈夫な気がしていますが。

暗くなると

なんかこう…

なんでや！！！

午前中 ヨガ 40分くらい

ヒカル先生の体がかたいひとのヨガ入門 

カーブス＆ジム 歩きで

夕方、新しいヨガ本

中古で購入〜

15分のコースをやりましたが、

ゆったりいい感じでした。

このコースではワタモト先生自らがポーズをとっておられます。

ワタモト先生のDVDで、先生が実演されているのは初めて見ました！

貴重な映像です！！！

( ◠‿◠ )

ワタモト先生、さすが！ポーズが素晴らしく美しい〜

これだけでも購入したかいがありました。

誘導はふだんよりやや早め？な気がしました。

キープは30秒でちょうどいい感じでした。

ヨガ1時間合計1時間

カーブス＆ジム 行き帰り歩き

ジム 筋トレ、有酸素運動30分

夜は運動なし

お酒は缶チューハイ1本

焼酎？？？

(やや多め)

翌朝

体重は増えて

体脂肪はちょーーーと減って

筋肉はょーーと増えていました

∧( 'Θ' )∧

結構運動した気がしますが…

食事で調整しないといけませんかね…

(´･_･`)