今日は早く寝よっ

2025/01/24(金)

昨日は夜に筋トレやったのは良かったけど、

プロテインって感じじゃなくて、酒呑んだんだ…。

で、やや夜更かしになって、朝寝坊ですよ。

あーーーー🤨朝遅いって優雅だけど、なんか負けたっぽい。

今日は早く寝て、朝は日の出前に起きたい。

朝筋トレしたい。

筋肉がつかない原因を考えて、

逆に筋肉がつくにはどうすれば良いかを調べるべきで…

筋トレ

食事

休養

って感じですね。

筋トレ

回数増やしたり？種目増やしたり？

記録していくのが大切かも。

専用のノート作ってみよう

食事

プロテインの含有量が把握できていない…ので、調べる。あと食事量の計測。

休養

全身サーキットトレーニングは毎日やるとして、

愛ちゃんの筋トレは休養日もありかな…

明日から朝筋トレ💪💪💪

お酒と筋肉ってどーなの？

2025/01/23(木)

この世界は自分が作り出している！

なので、不食とかアリだし、ギャル曽根さんみたいな大食いで、

スリムボディが存在してるんだから、なんでもアリだと思う！

なのにっ！

たんぱく質点数だとかっ…

筋トレもそうだしっ…

アルコールって筋肉にどーなのとか、

ググればそりゃあ、筋肉にいーよーなんてどこにも書いていないわけで…

🤨

４日連続で筋肉が減っていたんだけど、

だんだんと、お通じの調子は良くなっていたことに気づいた。

滞留💩が筋肉換算されてる感じあるんで、良き良き〜

だった！と、記録を書くことで気づいたので、

やっぱ記録は大切だなぁと思いましたん。

昨日は夜の食事に発泡酒飲んで、

それでいけるかなーーーと思ったが、

日本酒のお誘いがあり、

まぁ、断れば良かったんだけど、

ムラムラして、飲んで、そしたら２杯めにいき、

日本酒の残量が少なくなってしまい、芋焼酎に手を出してほぼ直下睡眠💤でした。

🧐寝る前にもうちょい瞑想とか、ボディスキャンとかやりたい…

とはいえ、アルコールでラリっと寝ないと、

しまむら😺が、ウロウロしたり寝ついてくれないんだよ…

この世は自分が作り出してる幻想なんだから、

なんにでもなれるしなんでもできる…

何かを望んで努力しきれないで、成し遂げられないってのは、

もーさんざん体験したんだし、そろそろステージ変わろうと思う。

たんぱく質点数と筋トレは、

制限を楽しみたいって自分が思っているから。

アルコールも制限を楽しみたいから。

ですな。

不自由、ままならない、忍耐…を楽しみたいという自分に気づくっ…

そして手放そう。

まずは気づきから…

今夜は甘酒にしよっ😉

筋トレ日記！

2025/01/22(水)

筋肉をつけて体脂肪を減らして理想の美ボディゲット！

しないと、帰還できんのか？

タイムリープはよっ！

生まれる前にはよっ！

🤨4日連続で筋肉が減り続けておりまして、

なんでやねん？！

筋肉をつけるには、

食事

運動

休息

🤨休息が足りてないのか？な？

いやいやいや…

最近は、筋トレは全身サーキット15分だけで、愛ちゃんの筋トレやってまへーん。

愛ちゃんの筋トレ、時間長いからサボっていたし、

ジムのマシンもやってない…

トレーニング不足…かな…😓

と、こんな感じで、筋トレ日記開始📔

昨日は久々に愛ちゃんの筋トレ、

背中以外はやった(45分かかった)。

ようやっと、ちょっと筋肉の感覚、いまどの筋肉使ってるかわかる感じになったような進歩を感じマッスル💪

まだまだ歪みがあるんでストレッチ重視かな…

って、じゃあ筋トレは全身サーキットだけでいいか…

筋肉減って、体脂肪が増えるのは…

食事の見直しすべきかも…🤨

映画「幸せへのキセキ」観ました

幸せへのキセキ - Wikipedia

妻を亡くしたシングルファーザーのベンジャミン、

息子もディランは、塞ぎ込み、陰惨な絵ばかり描いて、

学校を停学になります。

心機一転しようと、引っ越しを決め、

娘が気に入った家は、なんと動物園でした！

事故物件にありがちな構図で笑えました。

動物園のオーナーが亡くなって、

廃園になったけど、まだ動物がいるんで、

飼育員さんらは無給で残ってくれた…らしい。

この動物園を立て直すことにして、

ハプニングありー

出会いありーーー

試練ありーーーー

で、ベンジャミンとディランは、

ちゃんと向き合って、ケンカして仲直りします。

おまいの絵、なかなかやからポスターに採用！

老虎の安楽死でもめたり、

くまが脱走したり、

ライオンの鍵が壊れてしまったり、

蛇が放たれてしまったり、

開演まえに大雨だったり、

お金がなくなって、奥さんの隠し金庫みつかったり

して、

動物園は成功し、

ベンジャミンは奥さんとの出会いを再現させ、

新しい恋へ…

と、いう感じでした。

人間と動物、どっちが好き？

人間！！！

そ、そーなん？

なんというか、あらゆる面で古さを感じてしまい、

長く感じた2時間でした。

女の子可愛かったです。

⭐️⭐️⭐️

面白い映画をありがとうございました😊

映画「デリシュ」観ました

宮廷料理人のマンスロンは、自慢の創作料理にジャガイモ使ったことから、

解雇され、実家に戻ります。

そこへやってきた謎の女性、ルイーズ。

弟子にしてくれと迫られます。

なんか働きなれてない感じのルイーズ。

ジャム作ってたけど、本当かいな？

って、娼婦か？

って聴いたら、娼婦だったって…

ふーん。

じゃあ、ナオンとして扱ってやらんと。

と、迫ったら、激おこされる。

旅籠で料理を振る舞って…

侯爵が寄ってやるって言ったけど、ドタキャンされ、

デリッシュ食べようとしたら、

ルイーズが「あかん！」

転がったデリッシュ食べた鳥さんが死んでしもうた。

そう、あたいは、

侯爵に迫られて、断ったら、

腹いせに旦那を自殺に追い込まれた復讐の女やったん。

ルイーズは修道院へ戻る。

ルイーズを失ったレストランはうまいかず…

マンスロンはルイーズを迎えに行きます。

で、また侯爵来ることになって、

庶民もいっぱい呼んだら、侯爵が怒って、

ルイーズがかつらとって、追い出して、

そう、フランス革命はすぐそこに迫っていたのだった！！！

侯爵のその後とか、

結構気になりますね。

😅

ってこれコメディなの？

全然わらうとこわからんかったw

そんで、これ、料理好きな人が作ってないかんじで、

美味しそうなシーンがない！

最後、マンスロンとルイーズで粉かけあって遊んでるし、

全然デリシュじゃないやん！

チューネンラブコメですな。

料理をネタにしたラブコメでも、

インドのお弁当行き違いのやつは、

美味しそうな感じしてたんだがなぁ〜。

映像はフランスの自然が綺麗でした。

⭐️⭐️⭐️

面白い映画をありがとうございました。

デリシュのレシピあるんですが、手間かかりすぎ…😅

https://delicieux.ayapro.ne.jp/