金華山

金華山ドライブウェイ２往復 計25㎞ 昨日は時間のあったメンバーにて、金華山練習！ 上りをペース上げ下りは落としめという感じ。 途中でバラけましたが、各自追い込めいい練習できました♪ 練習後はしゃぶしゃぶで栄養補給(^o^) . . . 本文を読む

10月26日 水曜練習

ペース走　6～11km　3'40～3'20くらい 週末大会ある人は各自で調整。 . . . 本文を読む