こんにちは（・ω・）ノ
7月も半分が終わりそうです・・・。
いやー、一年が早い！
あっという間に日が過ぎ去りますね！
最近は雨がひどい地域もあり、不安定な天気ばかりです・・・・。
気持ちまで落ちてしまわないでくださいね！
この時期足がむくんでしまうこともありますよね！
そこで、足のむくみに効く４つ！
・足湯
・足を心臓よりも高い位置に固定する
（仕事中であれば膝を90度に曲げられる台を足元に置き足を載せる）
・身体（おもに下半身）を動かす
・マッサージ
が効くそうです！
また、バランスの良い食事、塩分・アルコールを摂りすぎないことも大切です！
