暑い日が続き毎日くたくた~。
じっとしていても汗がにじんでくる
そんな今日一日です(;_;)
熱中症対策として運動することも大切だと学んだので
入居者様たちと体操をしました!!
写真を撮り忘れてしまいました。。。
首を動かしたり手を上下に動かしたり
足踏みをしたり肩を回したり
顔のマッサージをしたり。。。(*^^)v
そしてそのあと
【ぱたから体操】
というものもおこないました。
これは、きらきら星の歌を
ぱ・た・か・ら の4つの言葉に変えて
歌うというものです。
ゆっくり歌ったり早く歌ったり
みなさん上手に歌ってくださいます(^u^)
口を動かすと飲みこみが良くなったり
顔の血行が良くなりしっかりと噛むことができるため
消化がよくなることにもつながります(●^o^●)
皆さんで運動をしたり体操をしたりして
暑さにも負けず健康で過ごせるようにしていきたいですね☆