痛みが出る体・・・

本日の朝食



お寿司、味噌汁

ひじが壊れてしまいました・・・

痛くて痛くて寝れませんでした

何年か前に肩に石灰が溜まって痛かったのと同じくらい痛いですね

動かさないのが一番いいみたいですが・・・

テーピングしてもらい・・・様子をみます

体のバランスも良くないし・・・

仕事も思うように進まず・・・

ん～

でも痛みが出る体・・・がんばれだな・・・

本日の昼食



おむすび、クラムチャウダー

本日の夕食



ごはん、味噌汁、ひじき、かぼちゃ、サラダ、麩の煮付

丁寧に・・・

本日の朝食



ごはん、菜の胡麻和え、ひじき、サラダ、酢豚

今日は・・・今年最後の気功の講座でした

昨日参加できなかった分・・・

真剣に・・・こまかな所に気をくばり・・・集中でした

なかなか腰に来ましたが・・・

ゆるめて・・・ゆるめて・・・

丁寧に・・・丁寧に・・・

本日の昼食



みそラーメン

本日の夕食



お寿司

車で食事中・・・

本日の朝食



ごはん、酢豚、菜の胡麻和え、サラダ、カレイの煮付

時間が無かったので・・・

車の運転中に食べれる物を・・・

何々しながらの食事はダメなの分かったいるのですが・・・

今日は・・・特別に・・・

本日の昼食



明太子おむすび、肉まん

本日の夕食

鮭おむすび(写真無し)

基本は和食・・・なんですけど・・・

本日の朝食



ごはん、味噌汁、サラダ、目玉焼き、油揚げの煮付、切り昆布の煮付



今日見つけた切手です

和食の切手いいですよね

買ってしまいました・・・

本日のお弁当



やむすび、切り昆布の煮付、菜の胡麻和え、切干大根、油揚げの煮付

本日の夕食



お寿司、味噌汁、厚揚げの煮付、大根サラダ、白和え

自然に・・・自然に・・・

本日の朝食



雑炊、サラダ、切り昆布、菜の胡麻和え

腰が少しづつ良くなっています

椅子に座る時に注意をして・・・

アゴを引いて・・・

お腹を引っ込めて・・・

自然にまかせて・・・

本日の昼食



中華丼

本日の夕食



具だくさん味噌汁、油揚げの煮付、サラダ、菜の胡麻和え