減スイーツ

去年から一年かけて、減コーヒーに成功しました
昔は一日５杯以上飲んでいたのに、今では週に１、２杯。
特にストレスもなく、その分紅茶を飲んだりすることもあります

あんなに好きで飲んでいたコーヒーでも減らすことができたのだから、
スイーツもできるのではと思い始めました。

減コーヒーはなぜ成功したんでしょう
たぶん無理せず、ゆっくり、がキーだったのかもしれません。
最初は一日一杯にしてみようと思い、できない日は二杯でもＯＫにして、、、

そして家で朝・夜に飲んでいたのを穀物コーヒーに変えてみました
穀物コーヒーは私にとって、
あんまり美味しいものでもありませんでしたが
普通のコーヒーを飲むより胃の調子は良いので、
いつしか家でコーヒーを飲まなくなりました

穀物コーヒーもそのうち飲む量が少なくなり、
今ではお気に入りのカフェに行って飲むコーヒーのみとなりました

これを減スイーツに応用すると・・・

・一日一スイーツにする
・代替スイーツを用意する
・家でスイーツの時間をとらない（食べるときはカフェやレストランで？）
・無理はしない、ゆっくりと

こんな感じでしょうか。
代替スイーツは今までもいろいろ考えて、試してきましたが、
どうも上手くいかず

こんなの（笑）食べるくらいなら好きなもの食べたいっ、
と悲しくなったりしたこともあります。

減らさなきゃ、とか止めなきゃ、という思いでやっていると、
かなりのリバウンドが来ることは経験済みなので

なんとかゆっくりゆるゆる減スイーツしていきたいと思います