２１時

知人の方は無事退院しました。すごくほっとしました。ありがとうございます。
最近、夕食を２１時までには終えるようにしています。

甘いものが止められないので、せめて寝る前に食べるのは阻止しよう作戦☆

１９時から食事を始めて、２０時くらいに終わり、２１時から半身浴、というパターン♪

翌朝がかなり楽です。以前は帰りが遅い夫を待ったりして２３時からご飯を食べたりしていましたが、体にも辛かったです。

今胃や腸の調子が良くなってきた感じです。

夜遅く食べることってけっこう体にも負担をかけていたりするんだな、と思いました。