肌に良い果物

うるおい美肌には「内側のケア」が必須！美のプロも注目する食材は、あの果物 - ネタりか

元々林檎は薬変わりとして重宝されていたもの。
納得です(^-^)v
他にはベリー系ですかねφ(．．)

もはや国民病？

日本人は疲れていた！体の不調2位は「冷え性」、そして1位は3人に1人が悩むアレ！ - Yahoo! BEAUTY

何れも不定愁訴と呼ばれる病だけど、重度な人はつらいんです(>_<)
私も殆どある症状です。
去年から発症した40肩。ひどい時は肩が上がらない(>_<)
腰痛や膝痛も天候に左右されてる(>_<)
でも整骨院と漢方を併用しながら調整している。
病院に行く程ではないけど、皆抱えた病があるんじゃないのかなあ？

快眠のコツは前日夕方から

“夕方”の過ごし方がカギ、5つの快眠ポイントとは(ORICON STYLE) - goo ニュース
なるほどねf(^_^;
先月迄昼から勤務で今月から朝勤務だから、未だ体調のリズムが掴めてない(-_-;)
まぁ朝勤務になったからやっとこの方法を試せるけど、昼勤務は夕方が食事休憩なので難しいよねf(^_^;
そうは言っても、完全シフト制勤務に比べたら固定シフトだしましだけどφ(．．)

エンゲル係数との戦い

簡単に作れる一人暮らし向け一週間節約レシピ（1日の食費を500円にする方法） | nanapi [ナナピ]

結局食費が嵩むんだなf(^_^;
自分へのごほうびもスイーツにしたら食費だし、酒も同じく(>_<)
豪華な食事にしたら、それこそダイエットの様に後からボディーブロー(>_<)
後から後悔する次第です(-_-;)
かといって、毎食カップ麺は侘しすぎる(T-T)
やっぱり仕事の後は自分へのごほうびが欲しいもん(>_<)