快眠のコツは前日夕方から

“夕方”の過ごし方がカギ、5つの快眠ポイントとは(ORICON STYLE) - goo ニュース
なるほどねf(^_^;
先月迄昼から勤務で今月から朝勤務だから、未だ体調のリズムが掴めてない(-_-;)
まぁ朝勤務になったからやっとこの方法を試せるけど、昼勤務は夕方が食事休憩なので難しいよねf(^_^;
そうは言っても、完全シフト制勤務に比べたら固定シフトだしましだけどφ(．．)