時には気分転換も必要(^-^)v

仕事中のリフレッシュ法あれこれ(教えて！ウォッチャー) - goo ニュース
そうそう！特にクレーム対応や嫌な気分になった時にはそのまま対応していたら更に悪い事が重なるから気分転換した方がましです。
但し、気分転換できる職場又は立場ならの話ですがf(^_^;
職場によっては移動も甘い物を摘まむ事が出来ない場合苦痛だよねf(^_^;
その場合はストレッチしたりします。
大体気持ちが塞いだ時は肩が丸くなり、身体がガチガチに固まっているから、伸びをするだけでも深呼吸できるんだよ♪
お勧めですφ(．．)

イラストレーターCS4／CS5 使い方講座 必修編 第1講

イラストレーターCS4／CS5 使い方講座 必修編 第1講 使い方が判らない時は　イラストレーター　使い方で検索するといろいろ調べられるよ！