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おはようございます。

いつもちびタクのご利用ありがとうございます。
「よりよく生きるための睡眠マネジメント」の講演会を聞きに行きました。
毎日の生活の中で、睡眠の大切さ より良い睡眠の為に
・寝床に物を持ち込まない
・眠くならないうちに寝床に入らない
・電気をすべて消す
・朝目覚めたらまず日を浴びる
このような心掛けがよい睡眠のリズムを作り出すそうです。
睡眠の質が改善されれば、ぐっすり眠ることができ疲れが取れ頭がすっきりして内側からやる気が出て仕事がはかどるといいこと尽くし。
早速実践してみようと思います。