好きなことをする☆

 

こんばんは、小田原IFA認定校Flower'sRoom１期生アロマセラピストの村田理沙です。

 

 

我が家のコロナ対策スペース。

とお気に入りのハンドクリーム☺️　　

アルコールを出かけるたびにやってるので手がカサカサ😵

手を洗ったあとなどこまめに塗ってますが毎回癒やされる香り❤️

こんな時なので癒やしはとても大切！

コロナで埋め尽くされた毎日じゃ息が詰まるので、どこか抜けるところを作らないとストレスでしかない💦

自分で作ることも楽しいけど色々なアロマ化粧品、オーガニック商品を試すのも楽しい♥️

そんなことを察してかパパが何か好きなもの買っていいよって言ってくれたのでイソップのハンドクリーム買わせてもらいました😍

 

 

今どこに行ってもマスクや除菌グッズが何もありませんね😥

手洗い石鹸すらない💦

ストックが少しあったのでまだなんとかなってますが、こどもたちもいるのでなくなってしまったらと不安になってしまいます😣

 

毎日いかにストレスを溜めず楽しく過ごすか、テレビやネットでも色んな過ごし方が出てますね☆

我が家でもパパが週半分在宅勤務になったので、サッカーボールを買ったり、ぬりえを買ったり、一緒におやつ作りやご飯の支度を手伝ってもらったり１人では忙しいことを理由に普段なかなかできないことをやったりして過ごしています☺️

 

上の子の最近のはまっていることはスムージー作り！

といっても基本りんごとバナナ！😆

そこにちょこっと人参入れたり他のフルーツ入れたり🤤

 

片付けもゆっくりできるときもないので、ずっと気になっていたところの片付けもやろうと思っています☺️

 

植物とこころの学校Flower'sRoom ではIFAアロマセラピストコース、ISAアロマセラピストコース　不妊　妊娠　出産　産後のためのケア講座　アロマクラフト講座　アロマセラピー基礎講座など各種随時開校中です。ご希望の曜日をお知らせください。

 

 

免疫力アップ！

こんばんは、小田原IFA認定校Flower'sRoom１期生アロマセラピストの村田理沙です。

近所の梅も満開です☺️

新型コロナウイルスなかなか終息しませんね💦😥

人混みや室内施設は避けたいので行動範囲が限られます😥

 

私自身も感染しないよう免疫力アップを意識してます😣

規則正しい生活、バランスの良い食事、体を冷やさず温める、自律神経を整える、腸内環境を整える、などが大切になってきます☺️

 

免疫力は体温が１度上がると５、６倍アップすると言われており体を温めることはすごくら重要です！

 

逆に体温が下がり３５度代になってしまうと免疫力は通常通りに働けず、ウイルスが入ってきても負けてしまいます😣

しかもガン細胞の好む環境となってしまうそうです💦

 

体温を上げる簡単な方法としては入浴！

４０度くらいのお湯にゆっくりとつかること！

お風呂に入ることは副交感神経を優位にしてくれるため忙しいとなかなかゆっくり入れませんが少しでも入るだけでも全然違います☺️

 

そのときアロマを垂らすだけで効果も倍増✨

ティートリーやラベンダーがおすすめです♥️

 

首、手首、足首を出さない、足を冷やさないことも大切！

カイロも活用してます☺️

あとは食事ですが、

体を冷やす食べ物、温める食べ物がありますね！

ひとつひとつ覚えるのは大変なので簡単な覚え方で考えて選ぶようにしてます☺️

それは産地！

温かい地方で育つもの（バナナ、パイナップル、コーヒーなど）は暑いので体を冷やす作用のあるものが育ちます。

夏野菜なども同じです！

 

逆に寒い地方で育つもの、冬野菜は体を温める作用が強いものが多いです☺️

 

なので私はスーパーでは産地をチェック！

　　

あとは野菜だと土の中に育つものは冷やす作用があり、葉物は温める作用があります。

 

体を温める食材としては

生姜、ニラ、玉ねぎ、長ネギ、栗、ナッツ類、鶏肉、味噌、イワシなど青魚が良いそう☺️

 

腸内環境を整えるためには発酵食品も良いので納豆、味噌、漬物、ヨーグルトも取り入れます☺️

ただし牛乳は体を冷やすためヨーグルトは摂りすぎ注意です。

 

冬はカフェオレを飲むとほっとするんですが今はたまににして我慢😭

 

体を温めて免疫力が正常になると花粉症の緩和にもなります☆

 

 

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箱根に来ています☺️

こんばんは、小田原IFA認定校Flower'sRoom１期生アロマセラピストの村田理沙です。

 

熱は意地で治し、絶対に行きたかった箱根旅行に来てます(^^)

今回は両家のじいじばあばみんなで！^_^

 

娘たちは温泉大好きで大好きなじいじばあばもいるしテンション高い高い😆

 

誰と温泉行く、誰の隣で御飯食べるって大騒ぎです笑

 

早速来て早々にじいじと温泉入ってました😁

 

まだ本調子ではありませんがそこは気合いですね！！

 

温泉に癒やされてきます♪

 

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一日を大切に。。

こんばんは

小田原IFA認定校Flower's Room IFAアロマセラピストコース五期生の山本絵美です。

 

最近昼間と夜の寒暖差が激しいですね(>_<)

何を着るか迷ってしまいます💦

 

何だかんだもう11月、、あと1ヶ月半で2019年の終わりを告げようとしていますね。年々1年が早く感じてしまい、今年の1年は何をしてたか思い出せない💦

だけど、私にとって今年は特に内容が濃い1年だったので逆に忘れられないです。

 

そして特に来年は今年よりももっと充実した日々を送りたい！という気持ちが強いです笑何となく1日を過ごすのではなくて、何か心に残るような1日を過ごしたいと思います(^^)

 

今年もあとあと少し！皆さんはどうお過ごしですか？

 

最近乾燥がひどくて、足のすねが痒い😱

久しぶりにクリーム作りました(^^)

 

 

 

 

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想い

こんばんは

小田原IFA認定校Flower's Room IFAアロマセラピストコース五期生の山本絵美です。

トリートメントを受けに来てくれているお客様、車で30分ほどかかるところから毎月
通ってくれて、かれこれ今年で３年目に・・

きっかけは症例に協力してくれたことから始まり、正直ここまで続く関係になるとは
思ってもみませんでした。初めての頃はお互い距離を感じていたけれど、今はほどよく
いい関係になり、仕事や家庭でこんなことがあって・・というお話をしてくれます(*'▽')

私も症例やってなかったら今のお客様とのご縁もなかっただろうなと感じます。

先週来てくれたお客様から「旬の柿で甘くて美味しいから食べて」「あとで甘いスィーツ食べて」と色々いただいちゃいました

毎月車で来てくれるだけで有難いのに、その温かい「想い」にいつも救われている気がします。

これから想いを込めて施術していこうとおもいます

 

 

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