ばんごはん

＜＜本日の晩ごはん＞＞

メイン：豚の生姜焼き

副菜１：根菜の煮物

副菜２：もずく酢

副菜３：野沢菜わさび漬け

主食：ごはん小盛１杯

フルーツ：ぶどう

※メイン、副菜は２人分の写真です。



豚の生姜焼き、、以前、タモリさんがテレビで作っていた方法だと、お肉が柔らか～

しかも、漬け込みいらず。というか、漬け込むと余計にお肉かたくなったりします。

ぜひぜひお試しください。

CookPad　タモリさんおすすめ豚の生姜焼き
絶品！タモリさんオススメ！ 豚の生姜焼き by ミズタマ母ちゃん

＜＜本日の晩ごはんのカロリー＞＞

トータル：８３５キロカロリー

メイン：豚の生姜焼き３６０キロカロリー

副菜１：根菜の煮物２５０キロカロリー

副菜２：もずく酢２０キロカロリー

副菜３：野沢菜わさび漬け５キロカロリー

主食：ごはん小盛１杯１７０キロカロリー

フルーツ：ぶどう３０キロカロリー

＜＜ガイドにそった食事バランスは・・・＞＞

生姜焼き＝主菜が３つ

根菜の煮物＝副菜が２つ

もずく酢＝副菜が１つ

野沢菜＝副菜が１つ（０．５かも。。）

ごはん＝主食が１つ

フルーツ＝果物が１つ

＜＜今日１日の食事バランスは・・・＞＞

カロリー：１，６１３キロカロリー

主食：３．５

副菜：５．５～６

主菜：４

牛乳・乳製品：１

フルーツ：１

圧倒的に栄養バランス足りない・・・

明日も頑張ろう