あさごはん

＜＜本日の朝ごはん＞＞

ふりかけおにぎり

ヨーグルト（ビヒダス：ナタデココ）

ミネラル麦茶

つかったふりかけ

	丸美屋 味道楽 大袋 ６２ｇ
	クリエーター情報なし
	メーカー情報なし

＜＜本日の朝ごはんのカロリー＞＞

トータル：３００キロカロリー

おにぎり：２５０キロカロリー

ヨーグルト（ビヒダス：ナタデココ）：５０キロカロリー

ミネラル麦茶：０キロカロリー


＜＜ガイドにそった食事バランスは・・・＞＞

おにぎり１個＝主食が１．５つ

ヨーグルト１パック＝牛乳・乳製品が１つ

朝起きると、寒暖の差が激しいせいか、のどががらがら

かぜ症状に飲めるお薬はないですよと看護師さんから言われているので、

今日はいつもよりゆっくり休みながら家事します