初めての投稿![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0148.gif)
アラフォーになり初めての妊娠![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
今まで栄養バランスなど無縁で生活してきたので、食事の記録をつけながら、
カロリーや栄養バランスについて考えていきたいと思います。
なお、カロリー計算は、サイトを検索してざっくり計算です。
というわけで、
<<本日の晩御飯
>>
メイン:スープカレー(手羽元2本、ジャガイモ、ニンジン、赤ピーマン)
副菜1:インゲンのピーナツ和え&プチトマト
副菜2:キャベツ&赤ピーマン千切りサラダ・・・ゴマドレッシング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/65/0f20106715baf480e1b4b063171cc5b1.jpg)
北海道無料写真素材集 DO PHOTOさん
写真をとっていないので、イメージ図を拝借![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
普通、カレーライス・・・というと、高カロリーな食品代表
みたいな
イメージがありますが、スープカレーは、ルーを使用していないのでとってもヘルシー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
1食あたり、550キロカロリー程度なのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
もちろん、ご飯の量で大きく変わるので、注意は必要です。
わたしは、スパイス5個を使って作りましたが、スープカレールーなるものもあります。
ぜひぜひお試しあれ~
<<本日晩御飯のカロリー
>>
トータル:640キロカロリー
メイン:カレールー250+ごはん300=550キロカロリー
副菜1:インゲンピーナツ和え16+プチトマト3=19キロカロリー
副菜2:キャベツ&赤ピーマン千切り33+ゴマドレ36=69キロカロリー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0148.gif)
アラフォーになり初めての妊娠
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
今まで栄養バランスなど無縁で生活してきたので、食事の記録をつけながら、
カロリーや栄養バランスについて考えていきたいと思います。
なお、カロリー計算は、サイトを検索してざっくり計算です。
というわけで、
<<本日の晩御飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0172.gif)
メイン:スープカレー(手羽元2本、ジャガイモ、ニンジン、赤ピーマン)
副菜1:インゲンのピーナツ和え&プチトマト
副菜2:キャベツ&赤ピーマン千切りサラダ・・・ゴマドレッシング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/65/0f20106715baf480e1b4b063171cc5b1.jpg)
北海道無料写真素材集 DO PHOTOさん
写真をとっていないので、イメージ図を拝借
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
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普通、カレーライス・・・というと、高カロリーな食品代表
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
イメージがありますが、スープカレーは、ルーを使用していないのでとってもヘルシー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
1食あたり、550キロカロリー程度なのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
もちろん、ご飯の量で大きく変わるので、注意は必要です。
わたしは、スパイス5個を使って作りましたが、スープカレールーなるものもあります。
ぜひぜひお試しあれ~
![]() | ハウス スープカリーの匠 濃厚辛口 119×4個 |
ハウス食品 | |
ハウス食品 |
<<本日晩御飯のカロリー
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トータル:640キロカロリー
メイン:カレールー250+ごはん300=550キロカロリー
副菜1:インゲンピーナツ和え16+プチトマト3=19キロカロリー
副菜2:キャベツ&赤ピーマン千切り33+ゴマドレ36=69キロカロリー
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