初投稿！本日の晩御飯

初めての投稿

アラフォーになり初めての妊娠

今まで栄養バランスなど無縁で生活してきたので、食事の記録をつけながら、

カロリーや栄養バランスについて考えていきたいと思います。

なお、カロリー計算は、サイトを検索してざっくり計算です。

というわけで、

＜＜本日の晩御飯＞＞

メイン：スープカレー（手羽元2本、ジャガイモ、ニンジン、赤ピーマン）

副菜１：インゲンのピーナツ和え＆プチトマト

副菜２：キャベツ＆赤ピーマン千切りサラダ・・・ゴマドレッシング


　北海道無料写真素材集 DO PHOTOさん

写真をとっていないので、イメージ図を拝借

普通、カレーライス・・・というと、高カロリーな食品代表みたいな

イメージがありますが、スープカレーは、ルーを使用していないのでとってもヘルシー

１食あたり、５５０キロカロリー程度なのです

もちろん、ご飯の量で大きく変わるので、注意は必要です。

わたしは、スパイス５個を使って作りましたが、スープカレールーなるものもあります。

ぜひぜひお試しあれ～

	ハウス スープカリーの匠 濃厚辛口 119×4個
	ハウス食品
	ハウス食品

＜＜本日晩御飯のカロリー＞＞

トータル：６４０キロカロリー

メイン：カレールー２５０＋ごはん３００＝５５０キロカロリー

副菜１：インゲンピーナツ和え１６＋プチトマト３＝１９キロカロリー

副菜２：キャベツ＆赤ピーマン千切り３３＋ゴマドレ３６＝６９キロカロリー