喉がイガイガ

マスクして寝てたんですけどね・・・。
鼻づまりのせいで口から息してたせいでしょう、
口の中はカピカピで喉もイガイガです。

とりあえずスポーツドリンクを口に含ませながら
色々やってるんですが・・・。

こう言う時はどうしたら良いんでしょうかね？