アシュタンガＹＯＧＡ

今年から、始めようと決めていたＹＯＧＡに、とうとう行ってきました。

”アシュタンガ”と言う種類のＹＯＧＡで、サンスクリット語で「８本の枝」のことだそうだ！！

ＹＯＧＡを受ける前に、インストラクターの方からいろいろと説明をききました。
ちょっと笑えたのが、最初に「オーム．．．」と呪文のような言葉を言いますが、こちらは宗教等をやっている団体ではありませんので、勘違いされないで下さい！！たまに勘違いされて「言えません」といわれる方がいますので．．．と言われ、想像して笑えたのですが、確かに勘違いする人っているのだろうな～～なんて思いました。

レッスンが始まりました。かなりハードな感じに進んでいきます！体を支える腕がプルプルしてる！！　も～～早く～～と叫びそうになりながら、呼吸に気を付けてといわれ、ホントついて行くのにやっとって感じでした。

呼吸を大切にする！いま吸っている酸素が体の隅々まで行き渡り、吐き出した空気にネガティブなものを一緒に吐き出したイメージをして下さい？？？
そして、外側にあるものに意識を向けるのではなく、自分自身に意識を向けなさいと！！やっぱ、面白いわ～～。

不思議系なものが大好きな私は、ＹＯＧＡにはまりそうです。
しかし、最初の内は、ポーズを覚えることに必至になりそうですが．．．．

たいした大きな動きはないのですが、あれは痩せてしまいますよ～～。
常に呼吸に気をつけるので、お腹も締まります！！　

どうですか？？一緒に始めてみたい人はいませんか？？ふふふふ