フェルデンクライス事典４

フェルデンクライス事典４：”フェルデンクライスとそのメリット”

事典週目次 (12/1~12/5)
月：はじめに
火：フェルデンクライスとそのメカニズム
水：フェルデンクライスの秘密
木：フェルデンクライスとそのメリット（効果、利益）
金：フェルデンクライス実践のキーポイント


フェルデンクライス事典４：“フェルデンクライスとそのメリット”

フェルデンクライスから得られるものは、その哲学であったり、精神的・肉体的なものであったりと同じレッスンを行なっても人それぞれ得るものは違うようです。今日は、比較的効果や変化を感じやすい身体の効果についてお話します。

下に、主に発見できる効果、またどうしてレッスンをおこなうとそれが可能なのかをあげてみます。
１） 柔軟性を増加
２） ストレス解消
３） 活力に満ちた姿勢の改善

１） からだを快適に楽に動かし、筋肉と間接の健康をたもつ身体は、柔軟でなければいけません。フェルデンクライスは、凝り固まり硬直状態の不健康な神経筋がもつ習慣をときはなしますので、劇的に柔軟性がまします。柔軟性をとりもどした体は、より自由を感じ心は健やかに、忘れかけていた開放されたきぶんとバイタリティーを得ることができます。


２） 過度のストレスは、皆さんご存知の通り私達によくありません。ストレスは、筋肉の緊張度をあげ、あご、胸、首、肩、腰の痛みを起こします。ストレスの根源は、しばしば私達のコントロールできる範囲内にないケースがおおく、ストレスを減少させるために、仕事量を減少させることが最善の策だといえないことは、実生活のなかに多々あります。フェルデンクライスは、そういった面で、効果的なストレス解毒剤といえます。即座に緊張をリリースし、再度おこりえる筋肉の緊張から私達を保護してくれます。


３） あらゆる分野でのパフォーマー達（アスリート、ダンサー、芸術家）の間で本番、試合前のウォームアップとして、又技術の向上法として使われています。フェルデンクライスの練習後には、身体に対するイメージがはっきりとし、意識も拡大するため、身体は偉大な柔軟性と動きの効率をもって働き出します。また、心身の変化に敏感になり、集中力も高まります。自動的に全身のパワーとスピード、稼動範囲の拡大、コーディネーションの正確さがみなぎることになります。

フェルデンクライスは、一般的に年をとることによってみられるこり、うずき、歪みとよばれる誰もが避けては通れないという考えをくつがえしてくれます！！年をとるにつれて現れる多くの肉体的な不快感は、容易に避けることが可能なのです。フェルデンクライスは、柔軟な姿勢（からだの姿勢とこころの姿勢）
と動き、子供のころのような自由な発想と思考をいくつになっても保ち、またそういった方向に改善することが可能なのです。


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