雪かき。ちょっとしたコツ 2014-02-10 | 体づくり／筋肉づくり ----------昨日の追記です--------- ＜雪かきのちょっとしたコツ＞ １シャベルで雪をすくい上げる時 ・肘を後ろに引いて、雪をすくい上げる ２すくった雪を放り投げる時 ・肘を後ろに引き、足腰にも力を入れて放り投げる １，２を、肩甲骨の運動のように行う ＊もちろん、シッカリ腰を据えて行なわないと、肩背腰を痛めます ＊ ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 昨日 . . . 本文を読む
