断食 vs 低炭水化物ダイエット

断食と低炭水化物高脂肪（LCHF）ダイエットの効果の違いは何でしょうか？（tbralnina / PIXTA）

 

断食と低炭水化物高脂肪（LCHF）ダイエットの効果の違いは何でしょうか？　これは、バットマンとスーパーマンのどちらが強いかを議論するようなものです（明らかにスーパーマンですが）。とはいえ、両方ともスーパーヒーローであり、これらの食事法の目的はインスリン値を下げることにあります。これは肥満と2型糖尿病の原因を合理的に分析することから生まれた結果です。肥満を改善したいのであれば、その要因を理解する必要があります。

長年にわたり、肥満の原因が過剰なカロリー摂取だという誤った考えに基づいてきました。しかし、過食と絶食に関する研究は、この説が誤りであることをはっきりと示しています。

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