ダイエットを成功させる秘訣は、十分な野菜を食べることです！（Pangaea / PIXTA）
私はよくダイエット中の人に「ダイエットを成功させたいなら、野菜を十分に食べなければならない！」と話しています。なぜ野菜は脂肪を減らすのに重要な役割を果たすのでしょうか？
新鮮な野菜の水分含有量は高く、約90%以上を占め、カロリーは非常に低く、野菜100g（生の重さ）は約25カロリーしかなく、大容量で満腹感が得られる食品の代表と言えます。
同時に、新鮮な野菜にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、体のエネルギー代謝を補助し、むくみを解消することができます。大量の食物繊維は血糖値の上昇を遅らせ、脂肪吸収を減少させ、血液や体脂肪のコントロール効果を発揮します。色の異なる野菜には体に必要なさまざまな植物化学物質（ファイトケミカル）が含まれており、炎症やがん、さまざまな病気の発生に対抗することができます。
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ご飯を炊く時にココナッツオイルを加えると、白米のカロリーを減少させることができるというこ。とが明らかになりました（kuro3 / PIXTA）
白米を食べすぎると、過体重、肥満、血糖障害になる可能性があります。しかし、ある興味深い研究結果では、ご飯を炊く際にココナッツオイルを加えると、その栄養構造と機能を著しく変化させ、白米のカロリーを減少させることができるといいます。
食べ物が血糖値に与える影響は様々な要因に依存します。例えば、白米などの食品のGI指数（食後の血糖値上昇率）だけで評価することはできません。私たちは通常、白米を他の食材や料理と一緒に食べます。その中には脂肪や香料が含まれている料理もあるので、特定の成分が白米の血糖値に影響を及ぼす可能性があります。
もちろん、白米は高度に精白された穀物の代表であり......
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自民党の茂木敏充幹事長は２９日の定例会見で、早期衆院解散の是非を問われ、いずれかのタイミングで大きな方向性で国民の判断をあおぐのが解散・総選挙だとしたうえで、岸田文雄首相が「大きな判断で自由度を持てるように準備する」と述べた。写真は都内で２０２１年１１月撮影（２０２３年 ロイター／Issei Kato）
［東京 ２９日 ロイター］ – 自民党の茂木敏充幹事長は２９日の定例会見で、早期衆院解散の是非を問われ、いずれかのタイミングで大きな方向性で国民の判断をあおぐのが解散・総選挙だとしたうえで、岸田文雄首相が「大きな判断で自由度を持てるように準備する」と述べた。
茂木氏はまた、政府の経済財政運営の指針（骨太方針）について......
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2023年5月29日のワールドニュースをお伝えします。
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網を使って、魚をすべて取りつくすの意から、一度に悪人などを全部捕らえること。（Foto-Video-Studio）
【一網打尽 Yì wǎng dǎ jìn】
網を使って、魚をすべて取りつくすの意から、一度に悪人などを全部捕らえること。
北宋の仁宗の時、宰相呂夷簡が、保守政策を実施して財政難をもたらしました。そこで、范仲淹（はん ちゅうえん）をはじめとする革新グループが、積極的に時弊を正し、新しい政策を推進するために、蘇舜欽（そ しゅんきん）を集賢院の校理官（官名）の任に就かせ、上奏官（官名）をも兼ねさせました。
よって、蘇舜欽はたびたび、仁宗に上奏し、呂夷簡の誤りを指摘しました。さらに蘇の義父、杜衍（とえん）が枢密使（※）の要職で政務を整頓しました。しかし、当時の侍従顧問の劉元瑜が、呂夷簡のご機嫌を取るために......
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５月２９日、岸田文雄首相（写真）は午前、日朝首脳会談の実現に向けて首相直轄のハイレベル協議を行う意向を示したことに関連し「従来から直接向き合う覚悟でこの問題に臨むと言ってきた。具体的に進めていきたい」と述べた。写真は２０２１年１０月都内での代表撮影（２０２３年／ロイター）
［東京 ２９日 ロイター］ – 岸田文雄首相は２９日午前、日朝首脳会談の実現に向けて首相直轄のハイレベル協議を行う意向を示したことに関連し「従来から直接向き合う覚悟でこの問題に臨むと言ってきた。具体的に進めていきたい」と述べた。
岸田首相は記者団に対し、北朝鮮との交渉の進め方について現段階で詳細に言及することは控えなければならない、との考えを示した。
国内メディアの報道によると......
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唐の則天武后の時代に、ある唐の学生が新羅の使者と一緒に航海に出ましたが、途中、嵐に遭遇し、ある場所に流されました。
この国は非常に特殊で、老若男女を問わず、みんな長いヒゲを生やしており、人々が話す言葉は唐の時代の言語に似ています。この国は長須（ながす）国と呼ばれ、扶桑の諸島あたり（日本の近く）に位置しています。
長須国は農産物が豊富で、家並みも役人の名称も中国とは異なりました。そして、みんながこの学生に敬意をもって接してくれました。
ほどなくして、「長須国の王が君に会いたい」と、数十両の王宮の馬車がやってきました。学生は馬車と一緒に2日間旅をして、3つの城を通過し、ようやく兵隊に守られた城門にたどり着きました。
使者に導かれて広々とした高尚な宮殿に入ると、その先には威厳のある男性がいました。そう、この方がこの国の王なのです。
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今年17歳の彼女は、物心がついてからずっと貧乏な暮らしをしてきました。（bee / PIXTA）
これは、現代社会ではちょっと珍しいことですが、実際に中国であった話です。主人公の李文さんは、重慶市沙坪八区のある文科系高校の卒業生です。今年17歳の彼女は、物心がついてからずっと貧乏な暮らしをしてきました。李文さんはとても優しい子で、「貧しい両親」に自分がほしいものをねだったことは一度もありませんでした。しかし、大学の入試前に、両親から突然「もし大学に受かったら乗用車を買ってあげるよ」と言われます。彼女はこれを機に、初めて親が金持ちであることを知ります。
『重慶夕刊』の報道によると、李文さんは5歳の時、両親と一緒に重慶市に引っ越してきました。彼女が知っているのは、お父さんは書籍販売業をしており、年に半年以上は出張販売に出かけ、時には、お母さんも一緒に行っていたということです。「貧しい家庭」の中で、李文さんは厳しい家庭教育を受けました。
6歳の時から、学校の休みを利用して、街頭で新聞売りを始めました。毎日少なくとも20部を売らなければなりませんでした。週末も家で勉強する以外に、お母さんを手伝って家事をしました。正月以外に、新しい衣服を買ってもらうことはありませんでした。家電製品以外で、家にある一番価値があるものは、両親の携帯電話でした。
李文さんが唯一両親にお願いしたことは......
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（Davedehetre/Creative Commons）
私の診療所に通っている患者のジェンさんはある日、「持っているピアノを売りたいので、買ってもらえませんか。あなたがこのピアノを見る前に、決して売りはしません」と私に言いました。私は特にピアノを必要としていなかったので、ずっと見に行かなかったのですが、ジェンさんはくり返しこの話を持ち出してきました。
ある日、夫と一緒に出かけたとき、彼女の住む家の近くを通ったので、ついでに訪ねて行きました。部屋に入った瞬間、黒色のアップライトピアノが目に映りました。試しに一つのキーを叩いてみると、その美しい音色に感動して思わず涙がこぼれました。
20年前、私がまだ音楽学部の大学生だった頃、私はとてもピアノが欲しかったのです。しかし、兄弟が多く、3人も大学に行っているため、ピアノを買う余裕はありませんでした。ピアノを練習するために、私はよく遅くまで学校のピアノ室で待っていました。また、早朝は誰もピアノ室を使っていないので、よく早起きして学校へ行きました。自分専用のピアノを持つことは、あの頃の私の最大の夢でした。
夫は私の反応を目にして、すぐジェンさんにピアノの値段を聞きました。ジェンさんが楽譜から20年前の領収書を取り出すと、夫はピアノを買い取りました。
そして、ジェンさんはこのピアノにまつわる物語を教えてくれました。
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韓国で開催された第22回世界知識シンポジウムで、仏モンペリエ大学のジャン・ブスケ名誉教授（肺医学）は、韓国のキムチの材料である、唐辛子粉、生姜、ニンニクが新型コロナの症状緩和に効果があると語りました。（ gontabunta / PIXT）
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1. アレルギー性皮膚炎の緩和。
2. 肌の老化防止。
3. 肺組織におけるインフルエンザAおよびBウイルスの複製抑制。
4. 腸内の免疫細胞の付加価値を高め、免疫タンパク質の形成。
5. 発がん性物質の除去。
6. 体重増加の予防と腸内細菌叢（腸内フローラ）の改善。
7. 抗炎症因子の産生を誘導し、腸炎症の改善。
8. 血液や肝臓の中性脂肪を低下させ、肥満の改善。
9. 抗菌・抗炎症作用があり、アクネ菌の繁殖の抑制。
10. 関節症状の緩和。
イ・ハヨン氏は、キムチの乳酸菌は非常に活性が高いと説明しました。普通の乳酸菌は大腸に到達する前にほとんど死滅してしまうのに対し、キムチ乳酸菌は食べた後も大腸で生き続けることができるのだそうです。
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