ダイエット経過報告

　最近起きる時間が３０分ほど遅くなりまして（この理由を述べていますと別の話題になってしまいますのでここでは触れませんが）、ブログの更新どころかパソコンの電源を入れている時間さえないような状態です。
　最近までは新聞を読むという習慣もなく、パソコンを立ち上げてネットで今日のニュースや天気予報を見ていたのですが、パソコン立ち上がるのを待っているよりも新聞を読んだ方が早いということで、新聞に目を通すようになってきました。
　長岡に来てから１年近く。早めの出勤を心がけていたのですが、２ヶ月前くらいから、早めの出勤よりもダイエットの方が大事と、１５分だけ出勤時間を送らせました。
　そうすると、７時から散歩に行ったり、自転車に乗ったりということさえ可能になって、これまでどおり６時ころから起きてると、１時間たっぷり自転車に乗って、シャワーを浴びて、それでもまだ時間があってゆっくりネットを見たり、ブログに記事を投稿したりということができます。
　３０分起床時間が遅くなってきたので、散歩、自転車、ネットから一つを選ばなければいけない状態です。
　自転車と散歩は、自転車は汗をかくので、シャワーの時間が確保できるかどうかで判断。ネットは天気で散歩も自転車もだめなときです。
　先日、雪も積もらないままに啓蟄か、と思っていたらその日から積もりましたが、雪くらいだと散歩には行けてしまう。
　夕方、仕事後に体育館に通ってエアロバイクだったり、空いていなければジョギングだったり、３０分の運動は継続しています。
　最近はそれに加えて、朝、出勤前に３０分から１時間の運動というパターンができてきたので、多少無理しても運動のほうがしたくなります。
　で、経過報告ですが、１０日ほど前かな、とうとう瞬間最大風速みたいなものだけど６９キロ台の数字が出て以来、当然波はありますが、ここ数日は６９キロ台の数字の方が多くなってきました。
　もう自転車や体育館通いも習慣になってきたので、いつダイエットをやめようか、という話にはならないと思いますが、とりあえずは、ベスト体重とされる６５キロを目標に、さらにがんばって行こうと思っています。