梅だ，桜だ，と騒いでいたのが，あっという間に茶摘みの時期で，もうすぐ夏も近づく八十八夜なのですね。だというのに，この写真では写っていませんが，茶畑の霜防止のための扇風機はすごい音を立ててフル稼働だったりして，運動代わりに朝からちょっとコンビニへ自転車，そのあとシャワーなんて思っても，走りながら手袋をしないできたことを後悔し，帰ってきても汗もかいていない。なんだか寒くてシャワーは見送り，なんて日でした。
ところで，最近ネットで目にした記事で，睡眠時間は7時間から9時間ないと十分なパフォーマンスは発揮できない，という記事。早起きを意識して，いわゆる朝活状態になってから約1年。もう習慣としてiphoneのSleepcycleというアプリを使っているのでその間の睡眠時間がずっと記録されているのですが，平均して6時間から6時間半くらい。
4時起き目指して早めに寝ても，夜は飲みたいしで，9時に就寝はどうしても無理。何とか10時前に寝て4時起床だと，このくらいの睡眠時間ですよね。自分でそれで問題なくやっているのだからいいだろうというようなものですが，ほかの記事を検索してみても，口をそろえるように睡眠時間は7時間以上といわれてしまうと，なんだかいけないことをしているような気になってしまう。昼休みに10分間程度ながら昼寝をしていまうのも，日中眠くなることがあるのもそのせいだろうか，なんて。
あとでもう一度グーグル先生に聞いてみますが，飲酒の回数を減らすためにも，7時間説も半ば尊重。飲まない分あと30分余分に眠る日を増やしてみようかな，というのが今考えることですが，そんな都合よくいくのだろうか，勤務時間減らせるのが一番いいのだけどなあと，おバカなことを考えています。
