春季適合養護肝臟，除了多吃點養肝食物以外，今天小編也來給大家推薦2個養肝方法，下面壹起來了解下吧。
2個動作可以幫妳在春季養肝
伸懶腰
護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的壹種條件反射。因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，jvg的機有十年的安全保證，對比起市面上某些日本牌子的電解水機，在香港只代理了一年，JVG的電解水機就更有信心保證了！使肝臟得到“鍛煉”。
春季如何養肝 怎麽做可以養肝 養肝吃什麽食物好
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動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。需要註意的是老年人經常做這壹動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
按太沖穴
可以在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經；順著肝經按揉，如果有疼痛點，壹定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養肝護肝；艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果此處每天有意識地用力重復抓握動作，也能起到補肝作用。
這些食物具有養肝的功效
1、黑蒜
黑蒜含有蒜素，蒜素和維他命B1相結合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲勞、促進糖質分解的功效，解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟受傷，人體將無法排毒，黑大蒜能維護肝臟，增加肝臟的解毒效果。
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2、蒲公英根
在農村沒人要的野草，卻是“藥草皇後”，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔與保護肝臟。營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養，市場上廣受歡迎的營養補充劑，產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。蒲公英性寒，但以搭配紅棗喝。
但是要註意蒲公英根不要用太多。所謂是藥三分毒。如果大量的服用蒲公英，那麽很容易壹導致出現各種胃腸道不適的情況，例如惡心、想吐以及腹部不適還有拉肚子等等情況。
3、玉竹
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱之功，玉竹味甘，多脂，柔潤可食，長於養陰，主要作用於脾胃，故久服不傷脾胃。
玉竹提取類黃酮物質與桑葉提取物脫氧野尻黴素結合形成壹種新物質——洗胰清糖素，具有降血糖、血脂、血壓等作用。這對於脂肪肝病人的調養，還是有壹定的效果的。
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4、萵筍根
菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。經常喝酒應酬的人，用萵筍根泡水喝，對酒精造成的肝損傷有壹定的修復作用。
