たっぷり寝ていますか

tonちゃん風に書くと、２時就寝、６時半起床。
睡眠のサイクルは１時間半だそうですね。　３クール寝ている私です。

これは去年の１月に、20代、30代、40代の男女、各100人、合計600人を調査対象にした結果。
さすがに働く世代を対象としているからでしょう、８時間以上寝ている人がほとんどいない。　
５～７時間が大半なんですね。
でも９時間以上寝ている人がひとりもいないって、本当？


正直なところ、あと１時間半寝たいと思います。
パソコンの時間を減らせば大丈夫、、、かどうかは不明。
パソコンをつけなかったら本を読み出すだろうから。

ホームに入居中の叔母は２０時前には寝てしまう。
起きるのは７時過ぎで、１１時間は寝ているんですね。　途中で２回お手洗いに行くそうですが、それは頻尿ではないでしょう。
わたしだって１１時間寝たら、途中でお手洗いに行くんじゃないかな。

色々あって、現在は別の老人ケア施設に滞在中の叔父も、夕食後は寝てしまうと施設長さんが話していた。　「早ければ１８時半くらいでしょうか、お目覚めは７時頃です」
歳を取ると睡眠時間が減るそうだが、ある年齢を超えると逆に増えていくのかもしれない。
叔母は８５歳、叔父は８０歳です。


おっと、忘れるところだった。
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