皆さんこんばんは。5月も後半になり最近1日1日が過ぎるのが早いと思うのは私だけなのかと思っている今日この頃ですが、皆様は今日1日如何お過ごしでしょうか。私は授業に出席する事以外何もする事が無く、毎日が毎日で大変な日々を過ごしています。さてそんな今回ですがタイトル通り憂鬱とストレスという事で、私事にはなってしまいますがちょっとまた色々とあったので書かせて頂きます。
早速本題に入らせて頂きますが何故憂鬱とストレスなのかと言いますと、まず最初に最近ストレスのせいなのか髪の毛が抜ける事が多くなりそれに加えて体重も増えたり減ったりというのが多いんですよね。私自身体重管理には気を付けていますが減ったり増えたりが増えるとそれと同時に体調まで崩しやすいので気を付けているのですが、身長はそれなりにあるので気にしすぎかもしれませんが何故なのかというくらいに体重が色んな意味でヤバいです。睡眠もあまり取れる事無くいつも寝るのは深夜の2時か3時くらいでそれもストレスに繋がっているのかもしれませんが、ゼミ論を早めに進めないといけない事もあり中々睡眠時間を確保出来ず、寝る時には前にも書いたかもしれませんが睡眠用BGMをYouTubeで検索して掛けっぱなしで寝ています。（ちなみにオススメは認知シャッフル睡眠法というのをYouTubeで聞くのがオススメで、個人差はあると思いますが私の場合は本当に数分で寝れます。）食事も1日3食とはいかないのですが朝ご飯はほぼ抜いていてお昼ご飯もそんなに食べれず、夕食もそんなにガッツリ食べれなくなってしまったのですが体重が落ちると考えれば大丈夫と思っても、ストレスを発散させたいという思いで過食してしまう事も増えてしまってボロボロになりかけています。
憂鬱なのについては正直毎日が憂鬱なのですがその中でも自覚症状としては、いつもならスマホゲームに朝起きてすぐにログインして暫くの間没頭するのですが最近ではログインする事も億劫でチームに所属しているゲームなら暫くｉｎしているですが、それ以外のゲームだとログインしない時が多くなってしまってその為だけに起きるのも嫌だなと思う様になりオンライン授業というご時世の事もあるのか、授業開始時刻ギリギリまで寝ている事が多くなってしまいました。授業に出るのが本当に最近怠いし面倒くさいと思ってしまう様になり、欠席したいなとも思う事が増えてきてしまってどうにか出来ないかなとも思いましたがどうせ自分には何も出来ないと思うと出る意味あるのかと・・・。そういえば私の所属しているゼミの先生と面談した際の話を少し前にブログに書いたと思いますが、その時にゼミの先生が私の事で心配していたのが私の普段のゼミの様子から察するに恐らくこのままだと鬱の可能性も無くは無いと心配していたのを思い出しました。正直私自身も鬱に近いのかもしれないと自覚はありました。でも唯一出来るのはこのブログで沢山の事を書いて活動する事でしかなく、それにしか力が出ないと言えばそれまでなのですがそれでも夏休み前までにはどうにかしたいという気持ちはあるので。鬱になったらどうしようとかそれこそ大学に行けなくなるかもしれないとか、卒業はしたいけどこんな自分に出来るのかとか色々考えている内に涙を零している時もあります。何故ゼミの先生が鬱の可能性もあるのかと疑った事については近日またブログで書きますね。
という訳で今回は私の自覚している中での症状について書いてみました。本当に自分がどんどん壊れて行ってしまうのではないかと不安ではありますが、その時に思い浮かぶのはこのブログを読んでくださって応援してくださっている方々です。支えてくださっている皆様が居るからこそ私は少しずつではありますが元気をもらっています。こんな私でごめんなさい。でもこれからも頑張っていきますのでよろしくお願いいたします！最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた次回のブログでお会いしましょう♪