ウォーキングポリシーの再考

ウォーキングに勤しむ私にとって衝撃的な健康コラム…

私、１万歩どころか１．５万歩ウォーキングしてますよ。
歩く時間も、３０分くらいを１日に３回くらい
なのに、昨秋の健康診断で「メタボ判定」が下されました

また、このコラムには「たくさん歩けば良いわけではない！」とも…
なんだかこの数年やってきたことが全否定された気分です

ウォーキングで痩せるには、早歩きが重要！とのこと。
時速６ｋｍの早歩き、なんとか会話ができる程度のスピード、だそうです

歩数を目標にするのではなく、早歩き３０分以上を意識して、
日々のウォーキングに変化を取り入れてみましょう