ビジョンは大事

着実に少しずつ体の肉が減ってきていると思う。



以前はみ肉していたスカートは履いても大丈夫レベルになった！
でも思いきり冬用なんだよね
(^^;)



ズボンもあって、こちらはあとちょっとというところ。



一口30回以上噛むのを続けている。
1食にかける時間は最低20分以上を目標に。
朝は難しいけど、昼と夜はやっている。



いわゆる主食な炭水化物はあまり摂ってないかな。
今は欲しない。



今の会社に入ったばかりの頃(約2年前)はお弁当に冷凍食品を多用し、揚げ物をがんがん食べていた。
今はちゃんと肉を焼き、揚げ物はあまり食べない。



ストレスを溜めないことと、なりたいビジョンを持ち続けることを基礎に
(^ー^)