ダイエット！！

さてこの前ダイエットの事を書くと言ったので
先ずは
何故ダイエットを始めたかだ・・・・確か去年だったかな？
元上司の葬式で久々に会った後輩に「・・また太ったな～・・・パンパンやん」
この一言だった。確かに自覚はあったんだが「まあそのうちに・・・」
なんて思ってたら健康診断でメタボ認定されるは、服の類(私服,制服,礼服)がどんどん
サイズＵＰしていきその内健康診断で採血時「血管が見えないのでどうしよう？」なんて言われる始末
さて一体どうすれば良いやら・・なんたって人一倍意思が弱い俺がダイエットなんて無理！！
と思っていたが丁度１年チョット前に偶然本屋にて"いつまでもデブと思うなよ"って本を発見}
著者の岡田斗司夫は１年で６０㎏もダイエットしたすごい人だ
もしかしたら俺もダイエットが出来るのでは？思わず帯を見ただけで買ってしまった。
早速家で読み始めたのだが、とにかく前置きが長い長い半分くらい読むまでダイエットが始まらない。
延々と過去の自分の生活態度や食事などを書いてあって飛ばして読もうかともおもったがとにかく全部読もう！って事で読破しましたとも・・・
書いてある事の内容？買って読んで下さい。
恥ずかしながら書いてある内容そのまま俺に当てはまるんっすよ
さて先ずは書いてあった通りに最初は食事も何も我慢せずただ食べた物を
ノートに書いていくレコーディング・ダイエットである！！
１週間目で痛い現実が・・・そりゃこんだけ飲み食いして運動もしないでは
デブにもなるわな～
しかし書き始めると少しずつ食事量が減ってきたのである。
ノートに書く事で"良いのか食っても？またリバウンドで太りたいのか？"
みたいな感覚が起こり食事量を僅かずつ減らしていった！！
１か月後何と５㎏も減っていたのには吃驚した
２か月後にはトータルで８㎏まで減った(この辺りが一番急速に体重が減った)！！今まで何をやっても
１㎏すら減らせなかったのに！
この頃からジョギングを開始ノートはもう書かなくなったが
ダイエットは継続、ペースは落ちたが少しずつ減り現在６３㎏台に到達！！
ただし、まだまだ「減るようになった」であって、「食べなくなった」でないことに注意しないといけないな～。
このダイエット「太る努力をやめよう」だ！！「痩せる努力をすべき」ではない(ここ大事)、「太る努力をやめよう」という発想の転換だと思う
でも結局「ちょっと減らしてみようか～」「全部食べないだけでも痩せるかも～」と、気楽にやってたのがコツだと思う。