お家でノビノビ

ふふふっ
届きましたよ



中身はコレ



「ストレッチポール」


7月辺りに突然、肩甲骨周辺、首から脇の下にかけての強い痛みが発生。
肩凝りというよりは、神経痛に近いようなピリピリとした痺れを伴う痛みでした。

その痛みは日増しに強くなり、座ってても横になっててもとにかく痛いという状態に。
終いには、凝りからくる片頭痛まで。

Dとの体感温度差によるエアコン疲労とも重なり、ずっと憂鬱な日々を送っていました。

そんなある日
ジムで何気なくこの「ストレッチポール」のプログラムに参加してみたところ、ヨガや他のレッスンの時より体が楽になるという、衝撃的な感覚に出会いました。

別に初めて参加したってわけじゃ無かったんだけど、前に参加した時には、体のどこかに痛みがあるという状態ではなかったので、漠然と気持ちいいなくらいにしか感じてませんでした。
しかしその日は、プログラムの後、あれほど痛かった肩甲骨周りの張りが、ハッキリとわかるくらい和らいでくれていたんです。

それから１ヶ月
週一でプログラムに参加し、通うごとに痛みが軽減していく感じに。

これ、めちゃくちゃ良いじゃん！！

このままジムのプログラムに通うのも良いけど、それだと曜日と時間が限られてしまう。
それに、今は週一プランの会員なので、他の曜日のプログラムに出るなら別のプランに変更しなきゃいけなくなる。

ちょっと値段は高いけど、プラン変更の差額とか、週一で整体やマッサージに通うことを考えたら、１～２ヵ月で元は取れちゃいそう。
家で毎日１５分程度寝転がるだけで肩凝りや腰痛が楽になるなら、むしろ安いもん？

よし、買ってしまおう！

と、いうことで、先日これが届いたわけですよ

今日で３日目だけど、毎日昼寝のついでにノビノビw
お陰でだいぶ痛みを感じなくなるところまで回復してくれました。

私が買ったのは、ジムと全く同じこれ。

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証価格：9350円（税別、送料別)(2020/9/10時点) 楽天で購入

別のショップで３千円台位の安いのがあったから一瞬迷ったけどｗ

耐久性とか芯の硬度とか色々あるだろうし、どうせ買うならやっぱり効果を感じたものと同じのがいいなと思い、これにしました。
使い方のＤＶＤもついてるから、買ったはいいけどどうすればいいかわからないってこともないしね。

強いて言うなら、ＤＶＤは動作説明だからサラッと流してやってるので、ひとつずつの動作をもっとゆっくり時間をかけて丁寧に、全体では１５分から２０分くらいになるような感じでやるのが良いかなというくらい。

ちなみに同じものでも、小柄な人向けに一回り細いサイズもあるようです。

LPN ストレッチポールMX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証価格：9900円（税別、送料別)(2020/9/10時点) 楽天で購入

あ、でも、これ
初めての人は、いきなり毎日やるんじゃなくて、週に１～２回から始めたほうがいいかもしれない。

うちのＤさんは、初めて使った日の翌日、マッサージで言う「もみ返し」みたいな感じで、全身に重たいようなニブイ痛みが出てしまったようです。
普段どんだけ全身が強張った状態だったんだろうか

それでも、やっぱりスッキリする感覚は実感したみたいで

「これは２～３日置きにやるのがいいかもしれん」

とか言ってるから、気に入ったんでしょうねｗ

これで2人ともマッサージに行かなくてよくなるって考えたら、1ヵ月もしないうちに元が取れちゃうな。
思い切って買ってみて良かった

気になる人は、ぜひチェックしてみてください。

馬肉美味しそう！

普段、こういうクーポンの宣伝みたいなことあんまりしないんだけど

これは美味しそうだし、お得になりそうなんでご紹介しとこうかなと。

おすすめグルメクーポンご紹介

熊本直送馬肉専門店 馬心

17:00～22:59までの来店で 最大30%(上限 50,000円)キャッシュバック!!

ジャンル:その他

エリア:新宿・代々木

素材にこだわり、厳選した本物の熊本馬肉。馬肉好きがうなる絶品、九州直送の馬肉料理をメインに豊富な馬肉料理が勢ぞろい!希少部位も召し上がれます。

やっぱり堪えきれなかった

もうちょっと我慢するつもりだったけど

やっぱ欲しいものは欲しい！

	はたらく魔王さま!ノ全テ
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	はたらく魔王さま! ハイスクール! (3) (電撃コミックスEX)
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	アスキー・メディアワークス

ってことで、上記４点を買い物かごへＩＮ。

ちなみにこのブログを覗きに来る人で
まだ本編を読んだことないなんてモグリはいるのかしら？

もし、万が一
まだ読んでないなんて人がいたら

	はたらく魔王さま! 文庫 1-9巻セット (電撃文庫)
	クリエーター情報なし
	アスキー・メディアワークス

とりあえずセットで即買すべしｗ

リンクの追加

しばらく稼働を離れる予定と書いた矢先ですが
このサイトだけは、是非皆さんにご紹介させてください。

【銀玉捕獲Xぱちんこ旅路】

http://www3.hp-ez.com/hp/ginndama777/


銀玉捕獲Ｘさんの管理する『都内パチンコ交換率一覧』です

初めてこのサイトを見つけた時

「神様がいる！」と思いました

店を探して彷徨っている間
どれだけお世話になったことでしょうか

自分にも他人にも役立つこの有難いサイト

近年、換金率の変更がアチコチで行われているため、変更前の情報になっているお店もあります。
皆さんのホームグランドや近隣店などで、変更後の情報をご存知でしたら、是非、情報提供をお願いいたします。

そういえば

私がよく利用させていただいている

「パチメモる」
http://v7.willnet.ad.jp/v7/xj.asp

も、リンク先が変わったので
念のためお知らせしておきます

まぁ、このツールを使いこなせる人はそうそういないと思いますが・・・
実際私も何年使ってても未だにオカシナ数値が出てきたりしますし

本当にこれをほとんど趣味で作ってしまったオヤジさんは凄いなと、使えば使うほど関心させられます。


本気で使ってみたい人には、使い方に関する質問もできる範囲でお答えしますが
根本的にパチンコの数値（回転率や出玉が変わることでどんな影響があるかなど）に関する認識がない人に教えるのは無理なので、全く伝わりそうにないときは、ごめんなさいで終わるかもしれないです。


ちなみに、このツールを使ってデータを取ると


----------------------------

33.2玉交換
ＣＲぱちんこＡＫＢ４８
250番台

10:37 スタート
　　当0 回転0[0]
11:17 135 03連[16R] 3.0k
11:57 081 02連[12R]
12:27 055 01連[8R]
13:22 198 11連[121R]
14:42 070 01連[8R]
16:15 231 01連[8R]
16:53 114 01連[8R]
17:31 157 03連[23R]
17:53 024 01連[8R]
22:25 1002 05連[46R]
22:45 002 ヤメ

投資:3,000円
差玉:6,596玉
離席時間:60分
通常回転:2,069回転
電サ回転:277回転
総回転:2,346回転
回転率:20.0/千円
総当数:29回
総Ｒ数:258Ｒ[4.6]
Ｒ内訳:[ 8R:10 15R:10 4R:7 突確:2 ]

Ｒ出玉:125.81玉
電サポ:0玉[0.00]
平均出玉:1,156玉
持玉ボーダー:16.22
ＧＰ指数:123.28
通常回転:228回転/1H
当消化時間:0.50分/R
当込回転:186回転/H
時間差玉:540玉
持玉時給:1,627円
期待値Ｔ:12,092円
理論収支:17,395円
↓12時間理論値↓
通常回転数:2,228回転
期待収支:13,477円



※持玉1000玉が差玉として計算されているので、実際は3000円＋1000玉が初期投資。
----------------------------


こんな感じにその日の稼動内容が把握できます
出玉推移のグラフも見れちゃったりします

しかも、上のデータはあくまで簡易版。

もっとしっかりデータを把握したければ「使用玉数」「電サポ玉増」などの項目を設定画面で追加することも可能という優れもの。

まぁ、個人で使ってるものなので、自分が打つ機種しか登録されてなかったりもしますが、稼動内容を意識するためには十分です。



なんてね

おやじさんに断りなく宣伝しちゃってるけど大丈夫かしら？？
許可なく使ってると、サーバー重くなったら勝手にデータ消されちゃう可能性もあったりして・・・
無料ですからねぇ、それもご愛嬌ってことで。

またこの子は・・・

「沼 忠宏」の舞台情報です


またもや連絡遅くなりました

m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m

馬役なんだけど、時間あったら舞台見に来て！


2010 Air studio Produce
『信長』

場所:新宿 全労済ホール/スペース・ゼロ
公演期間:8/18（水）～22（日）

ど迫力で男くさい戦国エンターテイメント!!

男しか出ません！五十人ぐらい

１８日18:30
１９日18:30
２０日14:00,18:30
２１日14:00,18:30
２２日13:00,17:00

チケット
前売-当日￥5500
全席指定席



と、いうメールが昨日きました。


本当に遅いわ！(笑)


たーくんの舞台
今回は、早目に告知するつもりだったんですけど

またしても緊急告知になってしまいました。
申し訳ない。。

突然ではありますが
内容に興味を持たれた方がいらっしゃいましたら

ぜひぜひ見に行ってやってください☆

舞台決まりました！

以前お話ししていた
イケメン俳優(卵)

沼 忠宏 君の

舞台が決まりました！

といっても
出演時間は最初の10分位だそうですが・・・


「リトルセブンの冒険」
7月31日 19:00～
8月1日 13:00～/18:00～
※開場は開演の30分前

前売 1500円
当日 2000円?

関戸公民館ヴィータホール
（京王線聖蹟桜ヶ丘駅ヴィータコミューネ（OPA）8階）


しかもこの詳細を舞台前日に連絡してくるというｗ

お陰で私は見に行けませんが、お近くで興味のある方はどうぞ見に行ってあげてください。


ちなみに8月18～22日までもうひとつ舞台があるそうです。

そちらはなるべく早めに詳細を載せますので、よろしくお願いいたします。

ブログの新機能発見！

ブログのサイドバーに「ツイッター」を表示させたかったんですが

ブログパーツに対応してないのでできない?みたい

でも、１日分のツイートをまとめて

「ブログ記事」

として自動投稿できる機能がついていることを発見しました

早速、本日設定完了。

どんな風になるのか・・・

明日からが楽しみだわ♪

デスノート

DEATH NOTE (1) 集英社 このアイテムの詳細を見る

　　全１２巻

このところ少し怠け気味で、いつもより時間に余裕があったため、Ｄの友達が家に持ってきた、このマンガを読んでました。

正直絵がちょっと苦手かな。
ストーリ的には面白いので、話題になるのはわかるかも。

ノートに名前を書かれたら死んでしまう・・・

非現実的だけど、こんなノートが本当にあったら、皆どんな風に使います？


このマンガ、映画版は現在上映中。
既にＤＶＤも発売されているみたい。

DEATH NOTE -デスノート- (出演 藤原竜也、松山ケンイチ) このアイテムの詳細を見る

あら？ＤＶＤの画像がないなぁ。
気になる方は↓こちらをどうぞ。

映画版公式サイト
http://wwws.warnerbros.co.jp/deathnote/

藤原君の月もハマリ役だなと思いましたが、Ｌ役の松山君がハマリすぎ
２人ともマンガから飛び出したんじゃないかと思うくらい役作りしてますよ！

ちなみにこれは前編。
後編は１１月に全国ロードショーされるそうです。

やっぱ読書は楽しい♪

今日はお休みなので、いろいろとお買い物。
ついでに、本屋さんにも行ってみました。

最近、常に２人以上で行動するので、どうしても待ち時間ができてしまうんですよね。
どうせなら、空き待ちしながら本でも読もうかなと。

家から見えるところに本屋さんがあるんですけど、中に入るのは久々。
たまに来ると面白そうな本が沢山目につきます。

途中から本好きの長男ドラゴンもやってきて、結局いっぱい買うことにｗ

せっかくなので、どんな本を買ったのかご紹介してみます。

ダ・ヴィンチ・コード(上) 角川書店 このアイテムの詳細を見る

ダ・ヴィンチ・コード(中) 角川書店 このアイテムの詳細を見る

ダ・ヴィンチ・コード(下) 角川書店 このアイテムの詳細を見る

まずは話題作『ダ・ヴィンチ・コード』
周りにも結構読んでいる人がいるので、私も読んでみることにしました。
さすがにハードカバーは持って歩けないので、文庫本タイプで。

東京タワー ~オカンとボクと、時々、オトン~ 扶桑社 このアイテムの詳細を見る

『東京タワー』
この本は“２００６年本屋大賞受賞作品”だそうです。
ドラマ化が決定しているそうですが、ぜひ原作も読んでみてください。

頭の整理がヘタな人、うまい人 大和書房 このアイテムの詳細を見る

『頭の整理がヘタな人、うまい人』
これは、私の周りに読ませたい人が沢山いるので買いました（爆）

なるほど知図帳日本〈2006〉 昭文社 このアイテムの詳細を見る

なるほど知図帳世界〈2006〉 昭文社 このアイテムの詳細を見る

『なるほど知図帳2006』日本版・世界版
ちょっと面白そうだったので買ってみましたが、これ、意外と良い感じ。
実用的で楽しめるってところが◎

2台以上のパソコンのつなぎ方―最新版 (無線LAN編) 千舷社 このアイテムの詳細を見る

『２台以上のパソコンのつなぎ方（無線ＬＡＮ編）』
最近ずっと悩まされていたネットの接続。
この一冊で解決しました。
結局、最初の電気屋の設定が悪かっただけということが判明ｗ


と、まぁ、こんなとこです。
マンガも買いましたけど、それは省略。

これでしばらくの間は、待ち時間が暇にならなくてすみそうです。

とか言いながら

読み始めたら、稼動そっちのけでのめり込みそう