晴れのち曇りのち雨の中のランニング

【晴れのち曇りのち雨の中のランニング】
本日は朝８時半からランニングしました。
ランニングのペースは平均１kｍを６分３０秒ぐらいのペース。
距離は１０ｋｍぐらいで１時間以上走りました。

ランニング前体重：６７ｋｇ。
ランニング後体重：６５．８ｋｇ。

ランニング後、１．２ｋｇ減です。

あまり、暑くもなく、走り始めは晴れていたのに、途中曇ってきて…
最後の方は雨でした。
なんかなぁという天気でした。
風も強かったのですが、その割には、調子良く走れました。

もう夏も終わりに近づいてきてると日々の気温や天気で感じます。

その分、簡単に汗もかかなくなってきたので、
ダイエットするには気を引き締めないとまずいですね。

まあ、６７ｋｇ以下をキープを当面の目標としたいと思います。
できれば６６ｋｇから６５ｋｇの間が良いんですけどねぇ。

贅沢はいえませんが、頑張ることも怠ってはいけませんね。

そういえば、ランニングしていたら、選挙の投票に行っている人が
いっぱいいました。

私もこれから、買い物がてら衆議院選挙に行ってきます。

今週の体重

【今週の体重】
今週の体重を帰宅時間に測ってみました。
だいたい６７．５ｋｇから６６．５ｋｇの間で推移…

うーん。。。
先週末のランニングの後は６５ｋｇぎりぎり切ったのですが…
まあ、汗かいた分がきれいに戻り、１．５ｋｇから２ｋｇ増。

なかなか思い通りには痩せません。

太らなかった分、良しとして。

なんとか体重が減るように頑張らねばと思います。

秋になるまでにもう１ｋｇぐらい落としたいなぁと…。
せっかく暑くて痩せられる間に。

また冬が近づくにつれて体重が減りにくくなって来ますので。

今週末も時間があればランニングしてダイエットに励もうと思います。

ポケモンの新幹線

【ポケモンの新幹線】
昨日、東京駅でポケモンの新幹線を見ました。
実物は初めて見たのでびっくりしました。

せっかくなので１枚写真とって見ました。

今日は朝からランニング

【今日は朝からランニング】
先週の昼間走ってさんざんだったので、
今週は朝からランニングしました。

朝の風は涼しくて気持ちよく…
今日はそこそこのペースで走れました。
８ｋｍほど走りましたが、
ペースは以下の通りです。

１～６ｋｍは１ｋｍ平均６分ぐらい
７～８ｋｍは１ｋｍ平均７分ぐらい

うーん．．．
あきらかに後半バテました。
でも先週はランニングにならなかったので．．．
まあまあですかね…
来週も時間見つけてぜひ走りたいものです。

【ランニング後の体重は・・・】
ランニング前の体重６６．９ｋｇ
ランニング後の体重６４．９ｋｇ

なんと６４ｋｇ台に突入しました！！
うれしいです。
しかし、その後水分を摂り６５．５ｋｇまで戻りましたが…
それでも６４ｋｇ台！！
自分にとってはすごい！！
年始に痩せなきゃと思ったときの体重が７５ｋｇぐらいでしたからねぇ。
１０ｋｇ近く痩せましたよ！！
地道にやってきたかいがありましたよ。
よかったよかった。

実は、先週の月曜日ドカ食いしてしまい…
体重が６８ｋｇを越えてしまいました。

このままリバウンドするのかなぁと思いましたが、
なんとか盛り返しました。
節制とランニングのかいがあって一瞬６４ｋｇ台に
もう限界かと思いましたが、まだ痩せられそうですね。

がんばりまっす。

炎天下の中．．．

【炎天下の中．．．】
炎天下の中．．．
本日１２時から１３時にかけて、
ランニングをしました。

初めの３～４ｋｍはそこそこのペースで走れたのですが、
それを越えると暑くて暑くて…

あんまりまともに走れませんでした。

まだまだ暑いですねぇ。
ちなみに、１時間１０分ぐらいかけて１０ｋｍぐらい走りました。

体重は走り終わった後、６５．５ｋｇでしたが、
現在、６７ｋｇぐらいです。
走り終わって水がぶ飲みして、現在に至ります。
水ぶくれ状態です。

まあ、そこそこ体重はキープできているので良かったです。
なんとかお盆を乗り切れました。

明日から仕事です。

頑張りましょう。

８月１２日の体重．．．

【８月１２日の体重．．．】
８月１２日の体重．．．６６．７ｋｇ
８月１３日の体重．．．６６．４ｋｇでした。
６６ｋｇ台をなんとかキープです。

最近はランニングする時間を作れないため、ひたすら耐え忍のんで体重が増えないように気をつけるしかない日々を過ごしております。

なんとか週末にはランニングの時間が作れそうなので、それまで現状をキープして６５ｋｇ台に突入したいものです。

しかし、昨日からお盆休みで家にいるので、食べ物の誘惑がいっぱいです。

頑張って我慢しないといけませんね。

虹（２）

【虹（２）】
またまた虹をみました。
岩海岸で、帰ろうと車のトランクを開けようとしたら…
ガラスに映った空が虹色に光っていたので…
空を見たら虹がでていました。
写真はその時の空のものです。

真ん中に虹がでているのですが…
わかるかなぁ…。

真鶴の岩海岸に行ってきました

【真鶴の岩海岸に行ってきました】
先週の日曜日のことですが…
真鶴の岩海岸に行ってきました。

波が荒くて大変でしたが、遊泳区域の向こうには
磯があって蟹やらヤドカリを見ることができ、
それなりに楽しかったです。

ただ、海岸に石が多く転がっていて痛かったのが
ちょっと残念でした。

地震の影響で電車が２０分遅れ

【地震の影響で電車が２０分遅れ】
今朝は地震で目が覚めました。
我が家の震度は４だったみたいですが、凄い揺れでした。
日曜日に地震があった時、「近々大きい地震くるのかなぁ」なんて家族で話をしていたのですが…本当に地震発生するとは。
今朝、地震があったので…念のため、夫婦で近くの避難場所と行動について認識合わせをしました。

今朝は、地震の影響があると思い早めに家出たのですが、２０分ぐらい電車が来ませんでした…しかも普段ガラガラなのに満員だった…
今日は朝から大変だったので、大変なまま一日が過ぎて行く気がします…
電車来なくて暇だったので…朝から記事投稿してみました

今日は暑かった…

【今日は暑かった…】
今日は暑かった…
しかも先週帰りが遅いことが多くて寝不足だったので…
ぐたぐだと１日を過ごしてしましました…。

特に運動もせず…
なのに水分をガブガブ取ったため…

ただ今の体重は６７．５ｋｇをオーバー…

ちょっと最近ダイエットを忘れて食べすぎ、飲みすぎをする機会が増えてきたような…。

気を引き締めていかなければ！！