Are you 健康オタク？？？

皆さんにとっての心と体の健康法とは―？

今日はこの心と体の健康法について考えてみました。

先日久々に風邪で寝込んだことがあって、今日は１日のんびり過ごして身体を休める事にしました

今の私の生活というと、平日は東京でお仕事、週末（休日）は実家に帰ってまたお仕事...と東京と実家を往復する二重生活が続いていました

まぁ、若いうちは体力もあって全然平気だったのですが、最近は歳とともに何かと億劫に感じることが多くなってきました...

もともと身体を鍛えることは好きだったので、定期的にジムに通ったりジョギングや水泳などをして身体を鍛えてきたなのですが、最近は体を「鍛える」ことよりも「いたわる」ことに気を遣う様になりました

そこで最近は健康管理も兼ねて、身体に良いと言われる事を積極的に試すようにしています

その一つに整体・カイロプラクティックがあります

以前はサウナ通いが趣味で、よくサウナの後に欠かさずマッサージを受けていたのですが、最近はもっぱらカイロプラクティック通いです

出張帰りや睡眠不足が続いた時などは、よく近所のカイロに顔を出して身体のケアをする様にしています。

また、ちょっとした買い物で街に出た時などは、最近流行のリフレクソロジーにてフットマッサージも受けたりしています。

リフレクソロジーと言ってもいくつか種類があるらしく、取り敢えずは知人の勧めで英国式リフレクソロジーを試しています。

そこでまた興味を持ち始めたのがアロマテラピーなるもの

実はアロマは以前より嫁の趣味でもあり、それで馴染みもあったので私も凝り始める様になりました

心のリラックスはもとより、安眠促進などの相乗効果もあるので、深夜車で帰宅して頭が冴えて寝れない時など利用しています。

実は今日もよく行くアロマショップに行ってきて、リラックス効果のアロマオイルをいくつか購入してきました。



早速、今日から試してみたいと思います。

人それぞれ方法があると思いますが、心と体のリフレッシュには常に気を遣っていきたいものですね。

この様な自称・健康オタクの私ですが、皆さん一押しのリフレッシュ方があったらぜひ教えて下さい

P.S.
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