本年もよろしくお願いいたします。

こんにちは。




新年からブログに穴をあけてしまいましたTです。





今年は毎週書けるように頑張りたいと思います。





さて、2018年は体調管理に気を付けたいと思っています。




昨年も思っていましたが・・・。




正月はいろいろと飲み食いが混んでしまっていましたので




その後は炭水化物、脂質を控え、野菜を多く、青魚を意識して食しています。





しかしお付き合いなどで外食も多いのです。




そうすると節制していた食生活が崩壊し、せっかく節制していたアドバンテージが一気に無駄になります！






先日は目黒にあります友人がやっているイタリアンレストラン『Ciaoro』へお邪魔してきました！



















ここへ来ると食べ過ぎてしまいます・・・。




そして飲みすぎてしまいます・・・。




















これ以外にも４種類くらいは食べましたね！





とても美味しくてたくさん食べてしまうんです。






こうやって食生活は崩れていくのです・・・







今年の健康診断での数値回復を目標に、食生活を改めていきたいと思います。





本年もどうぞよろしくお願いいたします。